1
Consult asiantuntijat. Puhu valmentaja tai lääkäri, jos sinulla on ollut aiemmin selkävamman, josta vyö sopisi sinulle parhaiten. Saatat ohjataan tietynlainen vyö tai ohjeeksi, että painonnosto vyö ei ole tarpeen tai edes vaarallista teidän tapauksessanne.
2
Valitse koko. Optimaalinen vyön koko vaihtelee korkeuden ja kehon kokoon. Pitempi ja painavampi nostimet pitäisi valita vyöt, jotka ovat jopa kuusi tuumaa korkea yli alaselän, kun taas pienemmät ja lyhyemmät nostimet pitäisi etsiä vyöt, jotka ovat lähempänä neljä tuumaa pitkä.
3
Valitse oman materiaalin. Aloittelijoille ja suorittamalla vähemmän rasittava harjoituksia, nailon vyö sopii sen hieman joustavuutta. Nahka vyöt ovat jäykempiä ja paksu, ja ovat siten paremmin sopii raskaampia painoja.
4
Tarkista istuvuuden ja mukavuuden. Riippumatta kaikki muut kriteerit, jos vyö ei sovi mukavasti, sinun täytyy pitää näköinen. Sen pitäisi sopia tiiviisti kiinni alaselässä ja kattaa helposti sen pinnan.
5
Maksa mitä se kannattaa. Pidä alaselkä turvalliseksi tiukkaa painonnosto pitäisi kannattaa viettää muutama ylimääräinen dollaria vyö, joka sopii sinulle parhaiten.