TNT Kaapelit
Door kiinnitys (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1
Aseta vastus oman kahvat lisäämällä yhdestä kolmeen vastus nauhat kuhunkin kahva. Yhden bändin, aseta bändit keskelle paikkaan kunkin kahva. Kahden bändejä, käytä kaksi ulompaa paikkaa. Kolmen bändit käyttää kaikkia kolmea paikkaa.
2
Poista bändejä vetämällä ylös johto hieman kohti ote, poistaa levikkeelle johto korttipaikka, jonka avulla voit vetää kapeampi narua.
3
Lisää uusia bändejä ajamalla kapea johto raon läpi, vetämällä se alas niin paksumpi korkki nestles uraan kahvat.
4
Tee alemman vastuksen liikunta turvaamalla toinen kahva bändi käytät. Saat curl, voit pitää yhden kahva alas teidän jalka, ja käpertyä toinen kahva ylös.
5
lisätä vastustusta turvaamalla pitkin bändejä. Saat curl, astu puolivälissä bändi, pidä sitten jokainen kahvaa yhdellä kädellä. Leikkaamalla pituus bändi, joka on venyttely, olet vaativat pidemmän suhteellinen venyttää bändin saman harjoituksen lisääminen rasituksessa tarvitaan.
6
Osto oven kiinnitys lisätä erilaisia saatavilla harjoituksia myös harjoituksia, kuten muutettu pull-ups, jotka vaativat johdot ankkuroidaan yläpuolella kädet. Oven kiinnitys liukuu avoin ovi, pidetään paikallaan, kun se on suljettu, ja voi sitten pitää bändejä, tai niitä käsitellään tukipiste.