Bowflex XLT Harjoitukset

Monet ihmiset haluavat parantaa kehon kuva sekä henkistä ja fyysistä terveyttä. He haluavat joko menettää rasvaa pois niiden elin, saada lihas tai nojata. On olemassa erilaisia ​​harjoituksia, jotka voidaan tehdä saavuttamiseksi erilaisia ​​tuloksia. Se voi olla vaikea löytää kone, joka voi tyydyttää jokaisen henkilön tarpeisiin, mutta Bowflex XLT on yksi, joka voi. Se voi toimia sekä oman ylä-ja alavartalo, ja antaa sinulle pieniä määriä ja suuria määriä painosta. Monipuolisuus on loputon kanssa Bowflex XLT. Ylävartalo Harjoitukset

Useimmat miehet haluaisivat olla määritelty rinnassa ja iso, leikkaus aseita. Muutamia harjoituksia, jotka voidaan tehdä Bowflex XLT, jotka auttavat sinua saamaan suuremman rinta ja käsivarret ovat harjoituksia, kuten penkkipunnerrus, kärpäset ja Bicep kiharat. Voit tehdä penkkipunnerrus liikunta, kiinnitä kädensijat, ja lisää oikea määrä painoa. Makaa penkillä jalat tukevasti lattialla. Tartu kädensijat molemmin käsin ja taivuta kyynärpäitä niin ne ovat lähellä puolin. Hitaasti laajentaa kädet, kunnes ne ovat lähes lukittu. Pidä kädet vain noin hartioiden leveydelle koko harjoitus. Kun olet huipulla, hitaasti tuo kädet alas taivuttamalla kyynärpäät kunnes ne ovat taas alusta position.The seuraava harjoitus on lentää. Lentää toimii myös rintaan, mutta myös työtä selkää ja hauis samoin. Kaikki samat liitteet käytetään lentää ja penkki pysyy samassa asennossa. Tällä kertaa, tartu kädensijat ja avaa kädet kuin jos annat jonkun halata. Haluat pitää kyynärpäät koukussa hieman koko harjoituksen. Kädet levällään, tuo ne yhteen edellä rintaa kunnes ne melkein koskettavat toisiaan. Kyynärpäät tulisi olla sama mutkan aika, että olet tuonut kädet ulos kerran tuoda ne takaisin in.The viimeinen harjoitus keskittyy kädet. Seisoo Bicep curl tehdään poistamalla penkki ja jättää kädensijat liitteenä. Seistä suoraan ylös tarttumalla kahvoista molemmin käsin. Nosta kahvat taivuttamalla kyynärpäät kunnes ne ovat taipuneet niin paljon kuin mahdollista. Pidä kyynärpäät sivuilla koko ajan ja mennä ylös ja alas tasaiseen tahtiin välttämiseksi.
Alavartalon Harjoitukset

BowFlex XLT voidaan käyttää myös ja alavartalon. Pari ääni alavartalon harjoitukset ovat kyykky ja jalka laajennuksia. Voit tehdä kyykky, kiinnitä kyykky kiinnitys ja poista penkki. Seiso kyykky kiinnitys niin, että tyynyt lepäävät hartioille. Pidä jalat hartioiden leveydellä toisistaan, rintaa ja selkää tasainen. Kumartua maahan kuin olisit istuu tuolilla. Pidä polvet vaikka tai taakse varpaat ja pitää painon selin. Tämä on erittäin hyvä joka puolella jalka, erityisesti teidän pakara ja loput taakse leg.Another jalkojen käyttää, että voidaan tehdä Bowflex XLT joka toimii quadriceps on reisiojennus. Voit tehdä tämän harjoituksen, kiinnitä kaikki reisiojennus laitteiden, kuten istuin, hihnapyörät, ja lisävaruste. Istu penkillä ja laittaa jalat alemman rullan tyynyt. Laajenna jalat kunnes ne ovat suoraan edessäsi. Hitaasti tuo jalat takaisin alkuasentoon ja toista liike.