Kahvakuulat peräisin Venäjältä. Ne oli käytetty painonnostaja, taistelulajien harrastajille, ja sotilaita kauan ennen tulossa laajalti hyväksytty henkilökohtaisen kunto-työkalu.
Yleinen kunto Edut
Treenaa Kahvakuulat lisätä kestävyyttä ja sävy, vahvistaa lihaksia ja parantaa joustavuutta. Kahvakuulat voidaan käyttää yleistä kuntoa, koska kehonrakennus järjestelmän tai osana painonpudotusohjelmaa.
Lisäetuja
perinteinen Kahvakuula harjoitus käyttää monia lihasryhmiä samanaikaisesti, joten saat täydellisen workout hyvin vähän aikaa. Koska olet työskennellyt useita lihaksia samalla, kettlebells myös parantaa koordinointia ja kehittää enemmän kehon tietoisuutta.
Etuja muihin Painot
Kansainvälisen Kahvakuula ja Fitness Federation, "muoto vedenkeitin bell mahdollistaa ainutlaatuinen asema painon suoraan yläpuolella painopisteen (toisin käsipaino tai barbell, joka on pidettävä edessä elin) ja voit pitää kätesi ja ranteet neutraalin asennon , jotka mahdollistavat suuremman kestävyyttä ja pitkäikäisyyttä ydin nostaa niin, että voit tuottaa paljon suurempi määrä liikuntaa ja näin ollen parantaa ilmastointi ja kunto. "
Warning
Kuten harjoitusohjelman, tarkista lääkäriltäsi ennen alkua rykmentti kahvakuulilla. Lue kaikki turvallisuusvaatimukset ja aloittaa hitaasti.