Miten valita ranne-/nilkkapainot

yllään kevyt painoja käyttäessään voi lisätä määrä kaloreita voit polttaa ja auttaa sinua saamaan lihasvoimaa. Helpoin tapa lisätä painoa workout on käyttää nilkka tai ranne painoja tai painotettu liivi. Nilkka ja ranne painot ovat helppokäyttöisiä, koska ne pitävät raajat ja auttaa vahvistamaan ydin ja ylemmän lihaksia kunkin extremity.It on tärkeää löytää nilkka ja ranne painot, jotka on helppo säätää, joko lisäämällä tai asetella painoja. Ohjeet
1

Etsi paino, joka on säädettävissä. Monet nilkka ja ranne painot tulevat pienet taskut, joiden avulla voit lisätä painoa niin vähän kuin puoli kiloa. Tämä ominaisuus tekee nilkka ja ranne painot monipuolisempi vaihteli liikuntaa.
2

Valitse tyyppi painoa haluat käyttää. Jotkut nilkka ja ranne painot säädä määrä paino lisäämällä tai vähentämällä pieni painotettu baareja, kun taas toiset säätää muuttamalla määrä vettä sisälle paino kotelo.
3

Purchase painot, jotka täydentävät tyyppi workout haluat saavuttaa. Jos kunnostamalla polvi tai kyynärpää, valitse painot, jotka ovat säädettävissä niin vähän kuin 1/2 1 punta, joten sinun ei rasita loukkaantunut yhteinen ohessa. Jos matkustat ja haluat työskennellä tien päällä, voit valita veden painoja, koska nämä taittaa litteiksi eivätkä lisää painoa matkatavaroille.
4

Kokeile painot ranteet tai nilkat. On tärkeää löytää paino, joka sopii kehon ja on mukava. Varmista sulkeminen painon sulkeutuu kunnolla.