Kuinka käyttää soutulaite Harjoitus

Indoor soutajat ovat erinomainen tapa laihduttaa ja sävy kehon. Etusivu soutajat matkivat push-pull toimintaa soutu vene ja tarjota vähän vaikutusta, korkean kalorien palamista liikunta. Mukaan concept2.com, Sisäsoudun ääniä ylä-ja alavartalo, ylläpitää nivelten terveyttä, ja tarjoaa erinomaisen kestävyyskuntoa. Käyttämällä sisäsoutulaitteessa käyttää oikein vaatii hieman käytäntöä. Käytä tätä opetusohjelma pääset alkuun. Ohjeet
Ohjeet
1

Tutustu oman soutulaite. Soutulaitteet voi näyttää monimutkainen, mutta he ovat itse asiassa varsin helppo käyttää. Kehosi koskettaa kolme pistettä: istuin, jalka tapit, ja soutukahva. Suuri vauhtipyörä edessä tarjoaa vastuksen ja "tuntuu".
2

Aloita käyttäessään, säädä soutulaite pellin. Pelti sijaitsee yleensä puolella vauhtipyörä. Säätöasento ei niinkään vaikuta vastarintaa, kuten "fee.l" suurempi vastuksesta tuloksia enää lihaskouristuksia, alempi Säätöasento, lyhyempi supistukset. Kokeilemalla löytää joka sopii sinulle parhaiten.
3

Säädä jalka polkimilla. Tulee harjun alusta, jolle pallon teidän jalka lepää. Säädä asetusta kunnes jalka on mukavasti tässä asennossa.
4

Istu istuimelle ja laita jalat kunnolla vastaan ​​polkimet. Napata soutukahva kiinni molemmin käsin. Vedä kädet samalla työntää vastaan ​​polkimet jalat.