p Jos sinulla on selkäkipuja, älä yritä käyttää koko kehon hieromasauva lisävahinkojen välttämiseksi. Se on parasta kuulla lääkärin ennen mitään kunto-ohjelma.
Bone Mineral Density
Mukaan Mayo Clinic, koko kehon tärinä koulutus parantaa luuntiheys vaihdevuodet ohittaneilla naiset.
Edut
Mayo Clinic kertoo, että vanhuksia, joilla on nivelrikko ovat nähneet parantaa lihasvoimaa. Lisäksi iäkkäitä naisia, jotka ovat käyttäneet koko kehon tärinä tekniikka ovat nauttineet tasapaino paranee.
Diet
Hedelmät ja vihannekset
koko kehon tärinä koulutus voi auttaa jollakin tavalla , ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia tulisi olla osa yleistä suunnitelmaa, jos yrität laihduttaa.
Exercise
Yhdessä koko kehon tärinä koulutusta, hyvä kunto-ohjelman kanssa vahvistetaan ja aerobisia harjoituksia olisi sisällytettävä teidän vuorokaudessa.