Yksi vaihtoehdoista hyödyntämiseen inversio hoito on käyttää inversio pöytä. Inversio taulukko on matkasänky saappaat tai pehmeä nilkka kahleet toisessa päässä ja pieni tyyny niskan mukavuutta muita. Käyttäjä ranneke hänen nilkkojen osaksi inversio pöytä ja seistä suoraan ylös. Nojaten taaksepäin pöydän kääntyy hitaasti taaksepäin, kunnes olet täsmälleen samassa asennossa, mutta ylösalaisin. Pitäminen samassa asennossa mahdollistaa selkärangan venyttää ja lievittävät laittamalla saman verran painetta vastakkaiseen suuntaan, kun seisot.
Inversio Tuolit
Inversio tuolit toimivat samalla tavalla kuin inversio taulukoita, mutta vastakkaista jännitystä käytetään ensisijaisesti lievittää spinaalikipu. Inversio tuolin avulla voit istua alas käytön aikana ja pitää polvet lukittuna istuma-asentoon, kun olet ylösalaisin. Pitämällä polvet suoran sijasta enemmistön vetovoima keskittyy käyttäjän selkärangan eikä koko kehon. Käytä käännellen tuolin avulla voit ojenna selkäranka.
Edut Kääntöpöydät
tärkein etu inversio taulukko on, että se mahdollistaa voit vähentää painetta kaikki nivelet kerralla. Kääntöpöydät vaativat voit säilyttää pystyasennossa että yhtä kääntää kaikki stressiä lihaksia ja niveliä. Kääntöpöydät tarkoituksena on lievittää nivel-ja selkäkipuja venyttämällä lihaksia.
Edut Inversion Tuolit
Inversio tuolit on tarkoitus venyttää selkärankaa ja purkaa oman välilevyt . Tuoli versio inversio taulukko on tehokkaampi backaches liittyvät selkärangan ongelmia ja vahinkoa, koska aseman käyttäjä tekee painovoima keskittyä selkärankaa. Kääntää painovoiman lievittää paineita selkärangan levyjä ja hermoja, joiden avulla käyttäjä voi tuntea helpotusta hänen selkäkipu.
Terveysriskejä
Inversio tuolit ja pöydät ovat molemmat suunniteltu auttamaan käyttäjän lievittää hänen selkäkipu oireita. Kuitenkin, on olemassa riski, että voi olla mukana peruutettaessa painetta selässä, erityisesti selkärangan. Käyttäjät, joilla on vakavia selkärangan ongelmia, kuten tiivistettyjä tai revennyt välilevyt vaarassa aiheuttaa enemmän vahinkoa muuttamalla painetta levyjä, jopa päinvastaiseen suuntaan. Jos sinulla on krooninen takaisin tai selkärangan ongelmia, ota yhteys lääkäriin ennen kuin käytät käännellen tekniikoita kivunlievitystä.