vaappua Hallitus: perinteinen vaappua board on yleensä koostuu pyöreä, levymäinen alusta yli osittainen tai puoli pallo kiinnitetty keskustassa, pohja-alustan.
Half Ball: puoli pallo tai tasapaino pallo on yleensä tehty tasainen muovi alustan toisella puolella ja puoli maapalloa täytetyn kumipallo muut.
Balance Tyyny: Tämä on samanlainen kuin puolet tai tasapaino pallo, mutta ei läsnä niin vakava testi takia vähemmän äärimmäisiä käyrä liian pyöreä puolella.
Rocker Board: Tämä laite koostuu tasaiselle alustalle, joko neliön tai suorakaiteen muotoisia, saatetaan kierros nivelpisteessä.
pyörityksen Levyt - Valmistettu suhteellisen ohut, tasainen alusta useimmiten kierroksella. Yläpinnan levy pyörii tasaisesti pyörivin liikkein kuin laiska Susan.
Harjoitukset
Basic vaappua board harjoituksia esimuodostaa seisoo tasaisella alustalla ja yrittää tasapainottamiseksi. Tämä käyttää kaikkia lihaksia jalka ja säären, rakennus voimaa, joustavuutta ja hieno lihasten hallintaa.
Harjoitukset puoli pallo ja tasapaino tyyny yleisesti liittyy seisoo täytetyn pallon puolella toinen jalka yritetään pysyä tasapainossa . Joskus pelissä kiinni kanssa käyttää pallo tai painotettu kuntopallo voivat lisätä stressiä liikunnan ja tuottaa enemmän hyötyä.
Harjoitukset rokkari hallituksessa on suunniteltu lisäämään voimaa jalka.
Toiminto
Kaikki nämä laitteet ja harjoitukset suunniteltiin alun perin vamman kuntoutus, mutta on mukautettu osaksi urheilullinen liikuntaa auttaa rakentamaan voimaa, tasapainoa ja estää vammojen syntymisen ensimmäinen paikka.
Harjoitukset ovat käynnistyneet, perus liikkeitä haastavampia harjoituksia suurempi liikerataa. Tasapaino tyyny, esimerkiksi käytetään usein aikaisemmassa vaiheessa fysioterapia jälkeen vahingon vaivaa rakentaa voimaa kestämään suurempia kulmat ja isompi jännitykset vaappua board.
Koko
vaappua levyt tehdään monenlaisia halkaisijan ja yleensä säädettävä korkeus maasta lisätä tai vähentää ponnistus tasapainon säilyttämiseksi. Ne voivat mitata missä tahansa 10 tuumaa halkaisijaltaan jopa 30 tuumaa halkaisijaltaan ja korkeudet tuuman tai kaksi pois kentällä yli viisi tuumaa.
Muut käyttötarkoitukset
Vaappua levyt ovat useimmiten käytetään rakentaa voimaa ja saldo jaloissa, mutta pienempi vaappua levyt käytetään myös rakentaa voimaa käsivarret, kädet ja olkapäät. Doing punnerruksia, esimerkiksi yhden tai molemmat kädet asetetaan puoli-pallo edellyttää voit aktivoida enemmän enemmän lihaksia pysyvän tasapainossa läpi harjoituksen.