elliptinen koneet ja juoksumatot ovat yksinkertaisin koneita käyttää rasvaa polttava sydän harjoituksia, mutta elliptinen koneet lievittää stressiä nivelet poistamalla vaikutus footfalls. Elliptinen koneet käyttävät myös vino vatsalihakset, jotka sijaitsevat suoraan alla rakkaus käsittelee. Kuitenkin tärkein hyöty elliptinen koneet on niiden kalorinkulutusta kyky. Säännöllinen liikunta polttaa kaloreita ja polttaa kaloreita polttaa rasvaa. Vähemmän rasvaa tarkoittaa pienempiä rakkaus käsittelee.
Kalteva Planes
kaltevat tasot ovat äärimmäisen yksinkertainen laite, joka voidaan käyttää osana hyvää vatsan workout. Yhdistyy perinteinen vatsan harjoitukset, kuten taulu-maa istumaannousuja ja ab rutistus kanssa harjoituksia kalteva taso, joka omistaa polvet edellä lantion, hartioiden ja pään. Voit tehdä standardin sit-ups kaltevalla tasolla, ja myös suorittaa kyynärpää-to-vastakkaisen polven sit-ups, joka keskittyy vino lihakset.
Cardio
On tärkeää muistaa, että et voi poistaa rakkaus käsittelee vain treenata, että alueen oman kehon. Itse asiassa monet harjoituksia, jotka näyttävät keskittyä rakkaus käsittelee, kuten puoli-mutkia, ovat todella todennäköisemmin paksuuntua vyötärön kuin leikata sitä. Sen sijaan korostetaan paikallisen harjoituksia, treenata koko kehon. Harjoitusohjelman, että väsyttää on polttaa kaloreita ja siksi rasvanpolttoon. Lisäksi rakennuksen lihasmassaa auttaa sinua polttaa rasvaa aikana kaikki käyttäessään. Sydän-ja lajikohtaisia harjoituksia, kuten juoksu ja uinti voi tehdä ihmeitä midsection.