dip on liikunta, joka toimii oman ojentaja, olkapäät, rinta ja osia takaisin. Liikunta on käyttää kaksi baaria kummallakin puolella tajuta kiinni kädet, nostin kehon niin, että kyynärpäät lukko ja kädet suorina. Sitten, hitaasti ja hallitusti, alentaa kehon niin, että hartiat notkahdus alle kyynärpäät, työnnä itsesi suoraan takaisin ylös alussa asentoon. Kuulostaa yksinkertaiselta? On. Mutta yritä mennä pitkiä toistoa, ja et ehkä löydä itsesi sanomalla, että.
Materiaalit
Kun rakennuksen seinälle dip baari, sinulla on oltava seinään vahva tarpeeksi kantamaan kuormaa ja materiaalit kestävät painon kehon. Vahvin materiaaleja, jotka mount seinään samalla pitämällä painon ensisijaisesti yleensä sinkitty putki. Asennus dip baarin seinään on hieman hankalampaa, koska se vaatii hyvän määrän taitoa ei tuhota seinään prosessissa.
Yksi parhaista tekniikoista on rakentaa teline, joka on helppo kiinnittää seinään käytön laipat. Viite 2, löydät paras tekniikka on toteuttaa tämä muotoilu tehtiin kehonrakentaja kyllästynyt käy kuntosalilla. Hän suunnitteli monikäyttöinen teline, joka käyttää monia erilaisia harjoituksia ja löysi kaikki materiaalit (sinkitty putki, kyynärpäissä ja laipat) hänen paikallisen Home Depot. Se oli tarpeeksi vahva tukemaan hänen painon ja ei tuo muurin.