juoksumatto kone on pohjimmiltaan moottoroitu tasohihnakuljetin joka pysyy liikkeessä, kun käyttäjä käynnistää sen päälle. Koska hihnan nopeus ja vähäinen kosketus käyttäjä, vyö pitää liikkuvat kun käyttäjä kävelee tai juoksee paikallaan.
Elliptinen kone on suunniteltu perustuu mallin polkupyörä, jossa jalat polkeminen kun runko on pystyssä ja paikallaan. Jalka tyynyt on liitetty pyöreään vaihteiston synkronista liikettä (yksi jalka menee alas, kun taas toinen menee ylös). Lisäksi monet Ellipticals on kahvat, että eteenpäin ja taaksepäin aikaa jalka liikkeet.
Yhteneväisyydet Toiminnon
Molemmat koneet on rakennettu käyttää kehoa ja nostaa syke kestävällä tavalla. Molemmat tarjoavat sähköisiä tilastojen ja mittaukset tehokkuuden seuranta. Molemmat ovat erittäin suositeltavia paikallaan käyttää, kun et voi tehdä samoja harjoituksia ulkopuolella. Lopuksi molemmissa koneissa käytetään laajasti amatööri ja ammattiurheilijoita ulkopuolella normaalin liikuntaa.
Erot Tulokset
Ensimmäinen suuri ero juoksumatto ja elliptinen on vaikutusta. Elliptinen on minimaalinen toistuva kosketus maahan kautta painon. Käyttäjän lihakset ja nivelet ovat käyttäneet ilman rankaisee osa yhteyttä ja äkillistä painon jakautuminen, joka tapahtuu käynnissä. Modern juoksumatot on suunniteltu iskunvaimentimet vaikutusten vähentämiseksi, jotka tapahtuisivat jalkakäytävällä, mutta vielä on jytinä kehon.
Mutta Etenkin juoksijoille, juoksumatto tuottaa parempia tuloksia. Ilmastointi ja lihasten koulutuksen ajamalla koskaan sovitettava elliptinen suunnittelu, riippumatta vastuksen tasoa. Koulutus kehon kestämään pitkään johdonmukaisesti ajonopeuden vain tulee käytännössä. Juoksumatto loistaa tätä näkökohtaa.
Sydän puolella, elliptinen voittaa ulos. Tämä johtuu siitä, että elliptinen muotoilu sisältää ei vain jalat kuin juoksumatto käynnissä, mutta myös aseiden (ja joissakin kalliita malleja lantion ja vyötärön). Kädet ja jalka tyynyille, jotka toimivat synkronista liikettä sykleissä, koko kehon voidaan työstää tuottaa enemmän kaloreita polttava ja lihasten käyttöä. Ergo, kuten koko menettelyn tehokkuutta, elliptinen on parempia tuloksia. Tämä tekijä soveltuu hyvin niille, jotka etsivät laihtuminen ja rasvaa polttava laitteet.
Taaksepäin Thing
Molemmissa koneissa voi tarjota erilaisia riippuen valitusta mallista. On selvää, kalliimpia malleja tulevat enemmän ominaisuuksia. Mutta tavallinen muutoksia ovat ohjelmassa usean harjoituksen kuvioita, rinne ominaisuuksia ja säädettävällä nopeudella juoksumatot ja lisääntynyt vastus ja valinta koko kehon tai vain jalka käyttäessään Ellipticals.
Se sanoi, käynnissä taaksepäin oravanpyörä todennäköisesti saada sinut satuttaa. Useimmat juoksumatto suunnittelijat eivät ole kiinnostuneita kuluttajien oikeusjuttuja, joten ne eivät tarjoa vaihtoehtoa. Mutta ellipticals toimi kumpaankaan suuntaan, eteen-tai taaksepäin. Sen lisäksi etsivät typerä, miksi joku haluaisi tätä ominaisuutta? Koska harjoitus muuttuu merkittävästi. Going taaksepäin pakottaa kehon toimimaan lihaksia eri tavalla, usein alueilla, joita käytetään vain yllätys, onnettomuuden tai nopealla liikkeellä takaisin. Koska vähemmän käytössä, nämä lihakset kokoonpanot ovat alttiimpia vahinkoa ja rasitusta. Alaselän, hamstring ja vasikka lihakset ovat erityisesti parantaa taaksepäin liike Ellipticals.
Johtopäätös
Jos et ole ammattimainen urheilija maksetaan fyysisesti tehdä, se on turha vaiva saada liian kiinni, joka käyttää konetta on parempi. Juoksumatot ja Ellipticals molemmilla on merkittävä mahdollisimman paljon hyötyä, jos niitä käytetään oikein ja johdonmukaisesti. Juuri lähdössä se tallissa alle pressun ei lasketa. Riippuen tavoitteesi, kehon kunto ja määrä vaikuttavat voi sietää, kannattaa valita kone, joka on paras sinulle ja elämäntapaan. Sitten voit nauttia ja käyttää sitä säännöllisesti.