Tämä harjoitus sävyjä sisäosassa reidet käyttäen sivusuunnassa luisto liike yhdessä oman sisäisen-jalkojen voimaa. 10-Second Hold merkitsee 10 edustajaa, liikkuvat sisään ja ulos, pitkin kappaleita. Kymmenennellä toistoa, vedä jalka polkimet yhteen, ja pidä asento 10 sekuntia. Toista kahdesti.
Sisä-ja Reidet Workout
Toinen tehokas harjoitus jalka on muunnelma 10-Second Hold. By kyykyssä hieman, reisien kohdistetaan. Sen jälkeen sivusuunnassa kappaleet Leg Magic jatkaa 10 toistoa. Lopussa kymmenes toistoa, pitää kannat 15 sekuntia. Toista harjoitus kokonaisuudessaan kaksi kertaa.
60-Second Hold
kehittyneempi liikuntaa, todennäköisimmin jättää jalat kipeä, on varattu ihmiset jo hyvää fyysistä kuntoa tai tunteville Leg Magic. Tämä harjoitus perustuu pois yksinkertainen sivuttaisliike liikkuvat jalat sisään ja ulos radalla, mutta sen sijaan toistoa määrä, tämä harjoitus perustuu pois 60 sekunnin aikaraja. 60-Second Hold voi olla hyvin voimakas, jos tarvitset ylimääräistä jalkaliikkeiden seuraavana päivänä, jotta tämä harjoitus kunnes voit täyttää sen kokematta kovaa lihaskipua seuraavana päivänä.
Tieto-ja neuvontapalveluja
Leg Magic-väittää sävy sisä-ja yläosan reiden alavatsan ja pakarat väitetään vahvistettava ja pehmentänyt samoin. On kerrottu, ettei osa koneista on "maaginen". Jotta saavutettaisiin halutut vaikutukset, Leg Magic-on käytettävä yhdessä terveellisen ruokavalion ja muita liikuntaa. Jos olet raskaana, on ongelmia polvien tai lonkan nivelissä tai on sydänsairaus, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät Leg Magic.