Tunnin paikallaan nojapyöräergometrin voi polttaa 1000 kaloria huippunopeus tai 250 kaloria kohtuullinen 30 minuutin harjoitus. Jatkuva aerobinen aktiivisuus on paras rasvaa-poltin, ja kuntopyörä avulla voit päästä aerobinen tasoilla vain muutaman minuutin. Lisäämällä lihasmassaa alavartalo, liikunta pyöräily voi myös nostaa aineenvaihduntaa kestävän rasvaa tappio.
Impact
Liikunta pyöräily on helppoa luuranko, joka tarjoaa matalan vaikutus harjoitus alavartalon ja käytännössä mitään vaikutusta ylävartaloa. Tämä tekee siitä ihanteellisen harjoitus joku kuljettaa ylimääräistä painoa. Nojapyöräergometrin on hyvä valinta ihmisille, jotka ovat paljon painoa menettää ja niille, joilla on korkea verenpaine.
Kestävyyskuntoa
Nostamalla sykettä ja pitää sitä koholla harjoituksen kesto, paikallaan polkupyöriä vahvistaa sydäntä ja verenkiertoa ja parantaa verenkiertoa ja hapetus verta. Enemmän happea veressä tekee polttaa kaloreita helpompaa.
Vaikutukset
turvallisuutta ja mukavuutta liikunta pyöräily kannustaa säännölliseen käyttöön, ja säännöllinen aerobinen liikunta voi lievittää stressiä ja masennus, joka voi johtaa yli-syöminen. Burning ylimääräiset kalorit voi parantaa unen laatua, joka on osoitettu tukea laihtuminen. Liikunta pyöräily lisääntyy myös sisua osallistuvien muiden nautittavaa, kalorinkulutusta toimintaa, kuten tanssi.
Entertainment
Tylsyys on vihollinen tahansa painonpudotusohjelmaa . Paikallaan polkupyörää voit katsella televisiota ja kuunnella musiikkia (tai äänikirjoja), kun ratsastaa. On nojapyöräergometrin, voit jopa lukea. Pitää sinut motivoituneita, kokeile Game Rider, kuntopyörä, joka liitetään PlayStation ja tulee "ohjain." Expresso Fitness Co tekee kuntopyörä, jossa on sisäänrakennettu videopelejä.