Rappu kiipeilijät simuloida portaiden kiipeäminen, kaikki mukavasti kotona tai paikallisella kuntosalilla. Kaikenlainen liikunta on tärkeää muistaa, että kalorien palamista jatkuu Harjoitus tehdään. Lihakset jaloissa ja takapuoli ovat avainasemassa tämän prosessin, koska ne ovat kehon suurempia lihaksia. Koska lihakset saavat suuremman, elimistö polttaa enemmän rasvaa, mikä parempi painonhallinta tai tappio. Porraskiipijäjärjestelmä on myös aerobista liikuntaa, koska se saa sydämen pumppaus.
Ominaisuudet
Rappu kiipeilijät tällä hetkellä markkinoilla tarjoavat ominaisuuksia, jotka parantavat liikunta kokemus ja tuloksia. Tarjoaa valmiiksi ohjelmien tai ne voi luoda oman, laitteet mahdollistaa muuttaa nopeutta ja intensiteetti workout tarpeisiisi. Ja portaiden kiipeilijä ei pysähdy rakennuksen huipulla tai stadionin mutta edelleen kiivetä kunnes käyttäjä kertoo sen lopettaa. Voit kiivetä nopeammin tai hitaammin ja muuttaa kulmaa kiivetä muuttaa vaikeus workout.
Huomioita
On tärkeää muistaa, että vaikka rappu kiipeilijä tarjoaa merkittävää harjoitus, se ei voi yksin ottaa paikka täydellinen ohjelma liikunnan ja terveellisen ruokavalion. Yhdessä voima-koulutus komponentti ja syö terveellistä, vähärasvainen elintarvikkeet, se voi olla tärkeä osa aktiivista elämäntapaa.
Väärinkäsityksiä
Jotkut ihmiset uskovat, että on vähän eroa kävely tai käynnissä juoksumatolla, käyttäen elliptinen kouluttaja tai portaiden kiipeilijä. Tehokkain liikuntaa maksimoida investointien aikaa työskentelemällä useita lihasryhmiä samanaikaisesti. Kävellessä juoksumatolla tarjoaa joitakin etuja jalat, koko kehon harjoitus portaiden kiipeilijä on huomattavasti parempi vahvistaa ja kiinteyttää reidet ja pakarat ja polttaa kaloreita.
Varoitus
käytetään väärin, mahdolliset edut portaiden kiipeilijä voidaan hukkaan. Esimerkiksi, älä käytä puolella kahvoihin kun kiivetä, koska se tyhjäksi harjoitus. Kiipeilyä hyvä ryhti antaa vankka workout, vahvistaa jalkojen ja tarjoaa hyvää aerobista kuntoa kokemus.