poljin liikkuja on erittäin pieni versio kuntopyörä. Laite on periaatteessa koostuvat kaksi pientä polkimet (kehittyneempiä versioita on pieni elektroninen näyttö, joka näyttää, kuinka paljon kaloreita palanut). Aseta laitteen lattialle, todennäköisesti alle työpöytä, ja istua tuolille sen eteen. Voit nyt asettaa jalkansa poljin hihnat ja alkaa polkea. Ympyräliikettä polkimet on pieni, joten jalat ja reidet ei liikkuu ylös ja alas tutkinto voi odottaa perinteinen kuntopyörä.
Mini stepperi
Kuten poljin exerciser, mini stepperi on laitteella voi käyttää, kun istuu työpöydän ääressä. Se muistuttaa mini rappu stepperi, ja sen avulla voit pohjimmiltaan kävellä kuin istut työpöytäsi ääressä. Voit myös säätää vastus stepperi, joka pakottaa sinut ajaa alas kovemmin jalat, puolestaan antaa sinulle paremman workout. Lisäksi, kuten polkimen exerciser, kalliimpia malleja on digitaalinen näyttö, joka näyttää harjoituksen kellon ja kalori polttaa laskuri.
Harjoitus pallo
Jos haluat tapa treenata your abs ja alaselän käyttäen käyttää pallo sijaan työtuoli voi olla vain mitä tarvitset. Et polttaa paljon kaloreita tekemässä tätä, mutta voit parantaa ryhtiä, koska sinun on pakko istua suorassa ylös pallo pitämään tasapainossa. Tarvitset myös pitää abs tiukka, joka vahvistaa heitä ja auttaa sinua saamaan rock hard abs olet niin epätoivoisesti yrittää saada.