Resistance bändit ovat taipuisia liuskoja tai silmukoita sitkeä materiaali kuten lateksi-tai kirurgiset letkut. Resistance bändit ovat erinomainen liikuntalaji laitteiden ikääntyneille koska muodostama vastus bändejä on johdettu jännityksessä venyttämällä bändejä, eikä paino bändit itse. Tämä vähentää merkittävästi loukkaantumisriskiä, koska putosi bändi ei voi satuttaa elin, vaikka bändi napsahtaa runkoa vasten, kipu syy on yleensä pinnallinen, kun rauta paino silmiinpistävää kehon väkisin voi aiheuttaa mustelmia tai luunmurtumia. Toinen etu vastus bändejä on, että ne ovat edullisia ja hyvin kannettava, joten ne on helppo kuljettaa pussiin ja toi matkoilla. Jolloin kehon mennä viikko tai kaksi ilman liikuntaa kannustaa huononi - Kuminauhat voivat auttaa estämään liiallista aukkoja välillä liikuntaa.
Kuntopyörät
paikallaan polkupyöriä ovat suuri vähäinen vaikutus workout ratkaisu. Juoksu on erittäin kova polvet, lonkat ja nilkat, ja jopa kävely voi olla ongelma joillekin ikääntyneille. Paikallaan polkupyörää avulla lihakset jaloissa harjoittaa asettamatta paljon stressiä nivelet, joka voi mahdollistaa eläkeläiset pitenevät sydän liikuntaa kuin ne muuten. Toinen etu kuntopyörissä on, että he jättävät kädet ja ylävartalo vapaasti toimia itsenäisesti jalat - se on täysin mahdollista lukea, katsoa televisiota tai käyttää tietokonetta samalla saada harjoitus kuntopyörä. Istuvaan paikallaan polkupyörää voi olla vielä mukavampaa, koska paikkaa yleensä jakaa paine enemmän kehon.
Elliptinen koneet
elliptinen koneet ovat toinen tyyppi paikallaan sydän konetta monissa kuntosaleilla. Elliptinen koneet käyttäjät voivat seistä pystyssä ja liikkuvat jalat elliptinen esitystä, joka on hybridi pyöräily ja juoksu. Samaan sitten käsi voidaan pumpata kahvat, jotta järjestelmä mennä nopeammin. Etu elliptinen koneet on, että ne melko tiiviisti matkivat tyyppi workout, että voisi saada käynnissä, mutta mukana paljon vähemmän yhteistä vaikutusta, koska jalat eivät koskaan jätä jalka alustojen koneen. Jos pumppaus käsi kahvat on epämiellyttävä, voit käyttää jalat ajaa koneen ja jättää varren käsittelee.