Elliptinen kone vs. Juoksumatto: poltetut kalorit

Juoksumatot ja elliptinen kouluttajat ovat sydän koneita valinta monien fitness gurut. Ei ole epäilystäkään siitä, että elliptinen koneet tarjoavat paljon pienempi vaikutus workout, mutta on tärkeää, että jotkut tietää mikä kone polttaa enemmän kaloreita. Juoksumatto

Consumer Health Digest raportoi tutkimuksen tehnyt Medical College of Wisconsin ja VA Medical Center Milwaukee, että tutkitaan kaloreita paloi moottoroitu juoksumatto. Tutkimuksessa todettiin keskimäärin kaloreita paloi juoksumatolla tunnin oli 705-865.
Crosstrainer

laskin, jonka terveydentila osoittaa, että 150-lb . henkilö käyttää crosstrainerilla tunnin polttaa noin 773 kaloria. Kalorien palamista kasvoi suhteessa käyttäjän paino.
Vertailu

tutkimuksessa yliopiston Wisconsin todettiin, että sekä juoksumatto ja elliptinen kouluttaja tarjotaan samat etuudet hapenkulutus, syke ja kulutetut kalorit.
Warning

testitulokset kalorien palamista ovat arvioita. Numerot voivat muuttua, onko aseiden sisällytetään harjoitus, muuttujat ohjelmaa kuten rinne ja kestävyys ja paino yksilön.
Muuta huomioitavaa

Elliptisen tarjota pienempi vaikutus workout. Niitä voidaan myös käyttää päinvastaisessa suunnassa töihin kaikki lihakset alavartalon tehokkaasti. Jotkut ihmiset eivät pidä tuntumaa elliptinen kouluttaja ja mieluummin juoksumatto koska se tiiviimmin jäljittelee kävely ja käynnissä.