On olemassa kaksi päätyyppiä liikunta-pallo tuolit. Ensimmäinen tyyppi on käyttää pallo kiinnitetty istuimen, joita ei voida poistaa. Toinen tyyppi on all-around liikunta-pallo workout järjestelmä, koska pallo voidaan poistaa tehdä permanto yksin. Tietenkin voit todella karkea se ja yksinkertaisesti ostaa harjoituksen pallo ja aseta se lattialle istumaan. Joka antaa mahdollisimman paljon vastustusta et vain tarvitse pitää itsesi päälle pallo sinun täytyy pitää pallo liikkuvan alta sinua.
Miten se toimii
Kun istut, elimistö on työ pitää vieriminen pallo. Tämä tekee lihakset eivät yleensä käytä vain istua työtä ja kiristä. Käyttävät pieniä liikkeitä sivusuunnassa sekä eteen-ja taaksepäin, antaa lisäetuja. Jos istut käyttää pallo itse ilman tuolin runko, se antaa sinulle mahdollisuutta käyttää vaihtoehtoja, jolloin voit siirtää puolelta toiselle tai eteen-ja taaksepäin. Näin vaatii sinua kontrollia pitää samalla tasapainoa.
Jos haluat ostaa
vakaus pallot löytyvät useimpien suurten urheiluliikkeistä ja liikunta tai urheilu osasto paikallisessa tavaratalossa. Harjoitus pallo tuolit ovat edelleen erikoisuus erä, joka on pitkälti vain saatavilla verkossa.
Cost
käyttää pallo on suhteellisen edullinen väline, koska workout laitteet menee. Keskihinta käyttää pallo on välillä $ 10 ja $ 20, riippuen koosta ja tuotemerkki. Käyttää pallo tuoli on kalliimpi laite, mutta myös kaksinkertaistaa kuin epätavallinen, mutta viehättävä, huonekalu. Nämä epätavalliset tuolit kustannusten välillä $ 79 ja 189 dollaria.
Lisäharjoitukset
Voit saada ylimääräistä hyötyä joko liikuntalaji pallo tuoli sisältää joitakin rutiini vakaus-pallo harjoituksia. Twist puolelle säilyttäen tasapainon nakertaa teidän vyötärölinja. Istua suorassa pitäen jalat litteänä maahan edessäsi. Nosta kumpikin jalka erikseen, kunnes jalka on suoraan edessäsi ja vaihda se. Alternate jalat.