elliptinen kone on kaksi pääasiallista etua: se on vähäinen vaikutus, ja se toimii sekä ylä-ja alavartalon samanaikaisesti. Polkimet elliptinen syklin paljon kuin pyörä, eli käyttäjä jalat koskaan jätä konetta. Näin ollen elimistön koskaan on imeä järkytys jalka lyömällä jalkakäytävällä tai oravanpyörä alusta uudelleen, mikä elliptinen paljon helpompaa selässä ja polvet kuin käynnissä.
Crosstrainereita on rakennettu käsin baareja, jotka liikkuvat vauhti jalat. Käyttäjät voivat pitää kiinni käsi baareja, käyttäessään ja virkistävä aseita ja ylävartalon kun käytät alavartalon polkea. Tämä myös nostaa sykettä, tarjota tehokkaampi sydän workout.
Mahdolliset
30 minuutin harjoitus, elliptinen voi ylittää käynnissä kannalta silkkaa kaloreita poltettu. Tietty määrä poltetut kalorit riippuu painon yksilön. 150-kiloinen henkilö voi odottaa polttaa 386 kaloria aikana 30 minuutin elliptinen harjoitus. Juoksu 6 mph, henkilö samanpainoinen palaisi 342 kaloria (tämä vauhti tarkoittaa käynnissä 10 minuutin mailin). Kestävyys ja nopeus elliptinen voidaan säätää, mikä tietysti olisi muuttaa poltetut kalorit.
Ominaisuudet
Elliptisen on tullut suosittu, koska erilaisia ominaisuuksia, jotka tarjoavat kattavan workout. Laaja jalka terälehdet mahtuu kaikki jalka kokoisia. Käsi baarit yleensä käsipulssiantureilla seurata käyttäjän sykkeen, ja useimmissa on toinen joukko paikallaan käsi baareja, jos käyttäjä ei halua työskennellä ylävartaloon. Nämä ovat yleensä käsipulssiantureilla samoin.
Kuten juoksumatot ja muut laitteet, Ellipticals on koulutusohjelmia rakennettu keskittyä sydän, lihasten kehitystä tai rasvanpolttoa. Heillä on myös mahdollisuus työskennellä ilman ohjelmaa.
Crosstrainereita mahdollistaa eteen-ja taaksepäin liikkeen työskennellä eri lihaksia alavartalo.
Huomioita
Jotkut pitävät elliptinen epämukavaksi, koska liike on ainutlaatuinen elliptinen ja ei käytetä mihinkään muuhun liikuntaan. Tietenkin Ellipticals voidaan käyttää vain kuntosalilla tai kotona, rajoittamalla paikat treenata on mahdollista. Työskennellessään elliptinen lisäävät kehon yleistä valmiutta käyttää, se voi olla vaikea väliaikaisesti käyttää muuta treenata (kuten juoksu), jos on lomalla tai jos ei ole kuntokeskus lähellä.
Koko
Crosstrainereita ovat suuria kuntolaitteet, isompi kuin useimmat juoksumatot. Niitä voidaan mukavasti käyttää ihmiset lähes kaiken kokoisille, mutta ennen kuin ostat yhden, katsovat, että se vie suurimman osan tilaa huoneessa talon. Koneet eivät ole helposti siirrettävissä, joten sijoittamalla yksi olohuoneessa jotta katsella televisiota, kun käyttäessään ei suositella. Yleensä niitä käytetään kuntosaleilla sijaan henkilökohtaiseen käyttöön kotona.