katsoo elliptinen voimia kehon suorittamaan tietyn liikerataa, juoksumatto voit vapaasti kävellä tai hölkätä rauhassa, tarkemmin simuloimalla luonnollisen liikkumisen tavat kävely ulkona. Vahingon voi joskus johtua pakotetaan hyväksymään toistuvaa liikettä yhä (toistuvia rasitusvammoja), tämä painaa raskaasti hyväksi juoksumatolla.
Elliptinen Pro - Vähemmän Mahdollisesti Imediate loukkaantumisiin Käyttämällä
Vaikka elliptinen saattaa johtaa toistuvaan käyttöön vahingosta pidemmän aikaa, olet yleensä vähemmän todennäköisesti kohtaavat äkillisen vamman käyttäen elliptinen kuin sinulla olisi matolla. Olette ehkä kuulleet kauhutarinoita joku, joka liukastui ja heitettiin taaksepäin pois juoksumatto vyö toimi edelleen. Tämä ei ole huolenaihe elliptinen käyttäjille, kun olet tukevasti kiinnitetty paikoilleen ja kuljettavan koneen nojalla oman liikkeen.
Juoksumatto Pro - enemmän vaihtelua
juoksumatto tarjoaa suuremman tason erilaisia verrattuna elliptinen. Oravanpyörä, voit suorittaa vakaassa tilassa kävely tai juoksu, Intervalli, ja sprinting, kaikki muuttuvat rinne tasolla riippuen siitä, kuinka vaikeaa haluat workout olla. Koska pitää harjoitus tuoretta on numero yksi tapa ylläpitää kiinnostusta ohjelmaan, tämä on suuri etu. Vaikka on olemassa useita asetuksia elliptinen, he kaikki pohjimmiltaan toistaa täsmälleen samaa liikettä uudestaan ja uudestaan - yksitoikkoisuus, joka voi johtaa ikävystyminen ja luopuminen suunnitelman.
Elliptinen Pro - Ylävartalo Work
elliptinen koneet ovat kahvat työ ylävartalo samanaikaisesti alaselkään. Jos sinulla on mahdollisuus saada yksi näistä, niin sinulla on kone, joka tarjoaa paremman koko kehon harjoitus kuin juoksumatolla. Ottaa huomioon, että saat joitakin muita stimulaation keinuvat kädet kun kävellä tai juosta juoksumatolla, joka ei verrata ylimääräisiä kaloreita poltat ottaa aktiivisesti vastuksen voittamiseen elliptinen n kahvat.
Huomioita
tasapainoa sekä koneissa on omat etunsa ja haittansa. Parasta olisi ei kaihda yksi muiden. Pyri sisällyttämään sekä elliptinen ja oravanpyörä workout suunnitelma, jotta voit ottaa edut hyviä puolia kunkin samalla minimoida niiden vaikutus negatiiveja. Tasapainoinen lähestymistapa useimmat asiat on parasta, ja tämä tilanne on varmasti ole poikkeus. Mutta jos voittaja oli ratkaistava, pokaali menisi juoksumatto hiukset, koska sen mahdollisuudet erilaisia ja luonnollisempi liikerata.