osat juoksumatto ovat liukuhihnalta kävely pinta, sivupalkkeja ja valvontaa. Yksi saa alkoi juoksumatto astumalla juoksumatto ja työntämällä liipaisimella. Pitää kiinni sivukiskot tasapainoa, kävellä tavallisesta tavalla kun liukuhihna liikkuu jalkojen alla. Hihna alkaa liikkua hitaasti, mutta kun olet valmis, nopeutta voidaan nostaa vaikeampi harjoitus.
Controls
juoksumatto valvonnan määrää käyttöä juoksumatolla. Useimmat juoksumatot ovat päälle /pois päältä, painikkeita tai nuppi lisätä tai vähentää nopeutta, ja toinen nuppi tehdä juoksumaton kallistus. Käytä nopeusrajoituksia lisätä nopeutta asteittain, kunnes olet kävely tai lenkkeily tahtiin valitset. Voit myös asettaa kaltevuus korkeudelle haluat simuloida kävely ylös mäkeä.
Käyttää
Juoksumatot voidaan käyttää valoa kävellä asettamalla nopeuden säädin hitain nopeus. Hanki reipasta kävelyä workout lisäämällä nopeusrajoituksia, hölkätä tai juosta kiertämällä säätö vielä enemmän. Varmista, että olet lisätä nopeuttaa hitaasti, jotta et menetä tasapainoa ja syksyllä. Käytä juoksumatto kiipeilyyn asettamalla rinne korkeus näkökulmasta tahansa haluat, lempeä kiivetä tai jyrkkä yksi on vain asia paikannus rinne.
Edut
Juoksumatot hyödyttää sinua tarjoamalla monipuolista liikuntaa liikuntaa voit tehdä kotona tai kuntosalilla. Ostamisen sijaan monet käyttää koneita, voit ostaa vain tämä yksi ja amble, kävellä, hölkätä tai kiivetä. Juoksumatot eivät vie paljon tilaa ja moninkertainen, kun et käytä niitä säästää lattiatilaa.
Warning
Kerro terveydenhuollon tarjoaja, joka olet aloittamassa juoksumatolla harjoitus, varsinkin jos sinulla on jokin sairaus tai sairauksia. Älä kiirehdi kehittyneen harjoittelun juoksumatolla, vaan ota se hitaasti ja tasaisesti. Advance nopeus tasolle muutaman päivän välein tai kun kropassa valmis.