1
Selvitä miksi tarvitset kuntopallo: nopeus koulutusta, voimaharjoitteluun tai kestävyysharjoitteluun. Yleensä pienemmät lääketieteen palloja käytetään nopeuden koulutus taas suurempi, painavampi lääketieteen palloja käytetään voimaa ja kestävyyttä koulutusta.
2
Selvitä, mitä voit käyttää lääkettä pallo: heitto, pyydystämiseen tai vastuksen . Lisäksi valinnassa kuntopallo perustuu minkälaista koulutusta tarvitset, sinun pitäisi ajatella kovasti, mitä harjoituksia käytät lääkettä pallo. Lääketieteen palloja voidaan käyttää erilaisia asioita. Voit heittää pallon parantaa voimaa sylissäsi. Voit heitetyn pallon sinulle ja kiinni se parantaa vakauttaa lihaksia aseiden. Voit nostaa pallo ja kierre puolelta toiselle palloa kädessä parantaa jalkojen lihaksia ja selkälihaksia. Mitkä harjoitukset käytät pallo auttaa sinua tekemään päätöksen siitä, koko ja muoto sen.
3
Valitse kuntopallo, joka on raskas --- mutta ei liian raskas. Tämä on kysymys henkilökohtaisista mieltymyksistä ja valinta, ei ole vaikea ohjeita. Mutta jos voit tuskin nostaa tai ohjata palloa olet ajatellut ostaa tai käyttää, se on todennäköisesti liian raskas. Valitse pallo, joka sinulla on mukava heittää ja kiinni, mutta joka pakottaa lihakset työskentelemään kovasti. Ennen kaikkea, olla tietoinen ei valita palloa liian raskas tai liian kevyt, koska seurauksena voi olla yli-rasittamatta lihaksia.