Iconic terveys ja kunto puolestapuhuja Jack La Lanne oli rakentanut samanlainen vehje mitä tulee moderni Smith Machine 1950. Kehonrakentaja Rudy Smith piti koneen, mutta katsoi sitä voitaisiin parantaa, joten hän oli kopio rakennettiin hänen silmälasit, jotka hän perusti vuonna Los Angeles. Kone tuli hitti kuntosali jäsenille, ja kun sana kiersi useita kuntokeskus ketjut tiedustellut saada oman Smith kone.
Miten se toimii
"barbell" of Smith tasapainottaa varmistaa baarin sileä liukua alas jokaisen pystysuora liukusäädintä. Jotkut Smith suunnittelee myös käyttää yksinkertaista talja, jonka avulla käyttäjät voivat manipuloida bar helposti. Lähes kaikki on suunniteltu niiden kehykset rakennetaan asteittain vinoon, mikä kasvattaa pohja ja lisää koneen vakautta huomattavasti. Monet ominaisuus lisätään turvallisuutta lohkoja kuin voidaan turvata tietyissä kohdissa pysty liukusäätimiä että lukko baari putoamasta käyttäjä.
Plussat
Smith kone on suunniteltu antamaan kuntoilijalle hyötyä harjoitus vapaa-painoja, mutta antaa turvallisuutta koneen. Harjoituksia, jotka kantavat raskaita kuormia, kuten etu /taka kyykky, penkkipunnerrus ja istuu lapa puristimet, vaativat usein apua tarkkailija. Smith koneet mahdollistavat nostin vapauden ja luottamuksen olevan oman spotter jollakin lukuisista baari lepää vieressä pystysuoraan liukusäätimiä. Jos kuorman paino muuttuu sietämättömäksi, käyttäjä voi yksinkertaisesti kiertää ranteensa asettua tanko loput.
Miinusta
Vaikka emme väite Smithin turvallisuuden eduksi Monet väittävät, että koska painokuormitusta turvallisesti sijoitettu kehykseen, lisätään rekrytointi tiettyä vakautta lihassoluja ei tullut peliin, jolloin käyttäjä "heikompi". Arvostelijoiden sanoa taivutettu runko tekee asianmukaisen hoitamisen muodossa vaikeaa ja aliarvioi merkitystä muodossa. Koska sen suunnittelu, Smith koneen hyväksytä Voimanosto niittejä kuten puhdas-ja-ääliö ja siepata, ja suosittu kuntosali harjoituksia, kuten Bicep kiharat ja pysyvän sotilaallisen painaa.
Warning
ennen kuin yrittää mitään harjoitus Smith Machine, pyydä pätevää kuntokeskus toimihenkilön osoitus liikkeet voidaan turvallisesti suorittaa koneella. Älä ylikuormita baari paino olet tottunut yksinkertaisesti siksi turvallisuusominaisuudet koneen.