nojapyörä asettaa ratsastaja takaisin istuma-asennossa eikä straddled asema perinteisen pyörän. Etu on huomattavasti vähemmän painetta alaselässä ja kaula-aukko sekä jakaa painon poikki pakaroiden lihaksia. Vaikka makuuasentoon saattaa tuntua rento, liikerataa verrattavissa perinteisen pyörän, ja voit saavuttaa saman harjoituksen edut.
Resistance
Useimmat istuvaan polkupyörää Tarjoamme ohjelmoitu harjoituksia, jotka simuloivat ylämäkeen ajettaessa. Tällainen vastarintaa koulutusta rakentaa lihakset ja voimaa samalla aktivoimalla sydän-järjestelmä ja nostaa sykettä. Istuessa voit mahdollisuus lisätä vapaa-paino harjoitukset turvallisesti aktivoida ylävartalo kun poljin. Liikkuva istuin eteen polkea hieman polvillaan aktivoi vatsalihaksia enemmän, antaa sinulle täyden ydin harjoitus.
Cardio
Perinteisten kuntopyörät , nojapyörien voit lisätä ja vähentää vastustuskykyä nopeuttaa tai hidastaa poljento. Ylinopeus poljinnopeuttasi voi nostaa sykettä ja rasvaa polttava tasolla lisäämällä vastus ja polkeminen hitaammin voi auttaa rakentamaan pitkä, laiha lihakset. Up-tempo liikuntaa voi jäljitellä liikkuu ja hyödy spinning liikuntaa.
Kaikki kuntoisille
Istuvaan syklit ovat sovi kaikille kuntoisille. Istuessa antaa sinulle täyden hallinnan vaivaa workout. Aloittelija voi alkaa hitaasti, whiler korkean tason urheilija voi hypätä suoraan korkean sydän-korko spin.