Aerobic ovat tärkeitä parantaa kuntoa ja kestävyyttä. Aloita kaikki workout rutiinit usean minuutin aerobic saada kehosi valmis voimaharjoittelua, ja tehdä aerobic päivittäin parantaa sydän kunnossa. Käytä jalka pad tai Pilates bar kuljettamaan itsesi jalat ja käsi rullat lisätä nopeutta samalla niin, että olet työntää itse ilman ylirasittumista lihakset saada sykettä ylös.
Lujuus ja Recovery
Total Gym 1000 on yli 1000 harjoitukset ryhmitelty lihasten alueille, jotta voit keskittyä kunkin osan kehon jokaisessa istunnossa. Jos työskentelet kaikilla kehon yhdessä sessiossa, varmista, että annat itsellesi vähintään yksi lepopäivä välillä ensi vahvuus harjoitus sillä lihaksia voi korjata itse. Lihakset rakentaa korjausprosessin aikana, joten jos et koskaan antaa heille mahdollisuus toipua, he eivät koskaan kehittää. Jos haluat treenata joka päivä, hajottaa lihasryhmiä niin, että olet työskennellyt eri alueilla joka päivä ja antaa heille aikaa toipua.
Joustavuus
Yksi ainutlaatuisia ominaisuuksia Total Gym 1000 on kyky parantaa ydin voimaa ja joustavuutta Pilates. Vaikka et valita ylimääräisiä Pilates paketti, on olemassa monia perinteisiä Pilates harjoituksia voit tehdä standardin Total Gym 1000 laitteita. Voit tehdä näitä harjoituksia joka päivä erillisenä workout rutiini tai ennen ja jälkeen voimaharjoittelun workout rutiini venyttää, lämmetä ja jäähtyä.
Kallista
1000 harjoitusmahdollisuudet kasvatetaan sekä kyky nostaa ja laskea harjoituksen alusta niin, että kun parantaa kestävyyttä, voimaa ja joustavuutta, voit lisätä haaste.