Balance pallot myydään useimmissa urheiluvälineet myymälöissä (esim. Sports Authority ja Academy Sports & Outdoors) eri kokoja, jotka sopivat pituuteen. Koska nyrkkisääntö, näitä ohjeita voidaan käyttää määritettäessä asianmukaisia käyttää pallo koko (halkaisija):
Korkeus: Alle 5 feetBall Koko: 17 tuumaa
Korkeus: 5 jalka 5 jalka 7Ball Koko: 21 tuumaa
Korkeus: 5 jalka 8-6 jalka 2Ball Koko: 25 tuumaa
Korkeus: 6 jalka 3 ja ylisuuren: 29 tuumaa
Testaus Liikunta Ball
edellä mainittuja ohjeita ei tarvitse liian ankara soveltaminen. Parempi tapa määrittää oikea harjoituksen pallo koko on testata täytetyn pallon ennen kuin ostat. Pallo koko riippuu enemmän teidän jalkojen pituuden kuin se teidän kokonaiskorkeus. Kun istut käyttää pallo, polvet pitäisi taipua 90 asteen kulmassa, kun reidet ovat polven korkeudella ja yhdensuuntainen lattian.
Kun Do You Need Suuremmat Ball ?
Alku liikkujille ja niille, joilla on huono tasapaino usein suurempi tasapaino pallot helpompi käyttää, sillä ne tarjoaa enemmän vakautta. Suuremmat pallot voi soveltua myös eläkeläiset, harjoituksia, joilla on selkävaivoja, jotka aikovat käyttää pallo jooga tai pilates, tai jos käyttää pallo käytetään sijasta perinteisen työtuoli. Liikunta pallot on suunniteltu tukemaan jopa 600 kiloa.
More Than One
Monet ihmiset on hyödyllistä pitää kahden harjoituksen pallo kokoa kätevä avukseen erityisiä harjoituksia . Esimerkiksi, voit käyttää pienempää palloa tehdä vatsan työtä ja suuremman pallon venyttelyyn. Jos olet epävarma, ostaa suurempi harjoituksen pallo - sinun ei tarvitse puhaltaa sen koko kapasiteettia laittaa sen hyvään käyttöön.