1
Analysoi nykyinen kunto-ohjelman ja määrittää fitness kyky. Keskustele lääkäri varmistaa optimaalinen terveys ennen ostamista kettlebells. Oppia Kahvakuula koulutus määrittää, jos se on oikea sinulle lukemalla "Enter Kahvakuula" kuuluisa venäläinen kouluttaja, Pavel Tsatsouline (ks. Lähteet). Kahvakuula harjoitukset - kun tehdään tehokkaasti, ahkerasti ja oikein - voi saada dynaamisia tuloksia.
2
kestää useita Kahvakuula luokkia ennen investointeja ostaa. Monet paikalliset kuntosalit ja studiot tarjoavat heille (nimellistä korvausta vastaan) sertifioitu ohjaajia. On olemassa monia etuja kokee Kahvakuula luokka: määritettäessä, jos nautit Kahvakuula, ymmärrystä oikea paino kuntosi kyky ja oppimisen oikea liikkeet ja muoto estää vahingon. Seuraa "kokeile ennen kuin ostat" motto.
3
Valmistaudu taloudellisesti Kahvakuula ostaa. Kahvakuulat vaihdella kustannuksia, mutta ovat usein enemmän kuin 100 dollaria, plus mojova postikulut. Muut kustannukset voivat sisältää workout DVD ja opetus kirjoja. Suunnitelma menojen noin 200 dollaria alkuperäisen Kahvakuula ostaa.
4
Määritä oikea Kahvakuula painon. Mukaan omistaja legendaarinen Lontoon Kahvakuulat kauppa, naisten pitäisi aloittaa 6 tai 8 kg Kahvakuula ja miesten 16 kg kelloa. Aloita ostamalla yksi Kahvakuula. Ajan voit laajentaa kotiin kuntosali sisällyttää sarjaa (harjoituksia, jotka sisältävät kaksi kelloa) ja raskaampia painoja (yli 16, 24 ja 32 kg miehillä ja 8, 12 ja 16 kg naisilla).
5
ostoksia ennen ostamista Kahvakuula. Vaikka monet ihmiset ostaa Kahvakuulat verkossa Dragon Door, Art of Strength tai Lontoon Kahvakuulat, tutustu paikallisiin urheilun erikoisliikkeet tai kamppailulajeja toimittajien kokeilla kelloja henkilökohtaisesti (ja mahdollisesti säästää kallista postikulut). Ymmärrä myyjän palautusoikeus ja toimitusaika. Monissa paikoissa, kuten Lontoossa Kahvakuulat, tarjota elinikäinen takuu niiden tuotteita ja täyden hyvityksen, jos olet tyytymätön ostokseesi. Lisäksi etsiä Kahvakuula myyntiä, kuten Dragon Door, ja erityinen vapaa-toimitus kuponkeja, joita tarjotaan verkossa säännöllisesti.
6
Valitse laatu kettlebells yli halvalla tehty, edullinen versiot. Paras Kahvakuulat ovat heijastusta perinteistä venäläistä laitteet. Poimia Kahvakuula valmistettu kestävästä valuraudasta, joka kestää tiukkaa harjoituksia monien vuosien ajan.
7
Kannattaa ostaa Kahvakuula workout videoita. Vaikka Kahvakuulat ovat monipuolinen lisä kotiin workout, ostaa yhden tai useamman opetusvideoita saada mahdollisimman voimaa ja aerobista etuja. Noudata aina Kahvakuula turvallisuuteen ja varmistettava, oikeassa muodossa, kun käytät tätä laitetta.