juoksumatto
painot
Paino penkki
Barbell
käsipainot painot
Mats
Harjoitus pallo
TV
Stereo
Näytä Enemmän Ohjeet
Steps
1
Valitse huoneen omassa talossa, jota käytetään oma kuntosali. Vara makuuhuone tai kellarissa olisi ihanteellinen. Tarvitset runsaasti tilaa tallentaa kaikki laitteet ja tehdä harjoituksia sinun ei tarvitse tehdä.
2
Päätä mikä osa huoneen käytät oman painon harjoituksia. Sinun tulee kohta pois osan tilaa tehdä kaikki vapaa paino harjoitukset ja pitää painot, paino baari, ja paino penkki pois tieltä kun teet muita venyy ja harjoituksia.
3
Place neliö matot ympäri leikattu pois osa huoneen. Nämä matot auttamaan tyyny jalkojen sekä suojata lattiaa vahingot olisi paino on pudonnut lattialle.
4
Aseta juoksumatto vastakkaisella puolella huonetta teidän vapaita painoja. Tämä pitää juoksumatto vaurioilta painoja sekä jolloin voit olla enemmän avointa tilaa keskellä oma kuntosali.
5
Clear keskellä huonetta ja käyttää sitä venyttely, lämmin ups ja muu aerobinen tai sydän työtä. Tämä on ihanteellinen paikka tehdä harjoituksia harjoituksen pallo.
6
Laita TV ja stereot kotona kuntosali. Television katselu työskennellessään ulos juoksumatolla tai musiikin kuuntelu on suuri häiriötekijä kaikki kivut ja säryt treenata ja saada kuntoon.