ansiosta jatkuvasti askelliikkeen, Stairmaster on erittäin kova polvilleen. Jos sinulla on ennestään kunnossa, kuten heikko tai loukkaantunut polvilleen, Stairmaster ei luultavasti ole sinua varten. Jos olet täysin uusi käyttää, haluat ehkä aloittaa pois lievempi sydän workout ja siirtyä Stairmaster kun jalka nivelet on riittävästi vahvistunut. Jos olet epävarma, ota yhteyttä lääkäriisi.
Lonkkanivel Damage
lonkkanivelten ovat jatkuvassa liikkeessä aikana Stairmaster harjoituksen. Ylös-alas jalkojen liike voi pahentaa hip vammoja tai heikkouksia tai jopa luoda uusia. On parasta vaihdella liikuntaa välttää lonkan kipua ja anna nivelet levätä (uinti on hyvä vähävaikutteisten harjoitus). Käytä vain Stairmaster tasolla parhaiten kykyjä.
Nilkka Vahinko
aikana Stairmaster harjoitus, nilkkojen tukea koko kehon paino. Tämä tekee harjoitus tehokas, mutta liikakäyttöä satuttaa nilkat. Jälleen vaihtelemalla sydän liikuntaa antaa nilkat kaivattua taukoa.
Ja ryhtiin ongelmat
Stairmaster harjoitus voi aiheuttaa selkäkipuja, jos vietät koko harjoitus nojaa eteenpäin ja "kiipeää" on vinkkejä varpaat. Pyrkiä säilyttämään hyvä ryhti koko harjoittelun välttää tätä tilannetta. Stairmaster vaatii huomattavan määrän tasapaino ja ei saa käyttää ihmisten tasapainoon liittyvistä kysymyksistä.
Tendinitis
aikana uuvuttavaa workout, se on houkuttelevaa napata kiskot Stairmaster ja pidä henkensä edestä. Kuitenkin johdonmukainen puristi nämä kiskot voivat aiheuttaa "Stairmaster ranne" tai jännetulehdus, joka on kivulias tulehdus jänteiden aiheuttama liiallinen. Rest kätesi kevyesti kiskoilla jos tarvitset tukea, äläkä pidä tiukasti. Tämä on lisäetu tehostaa workout.
Laiteongelmia
Kuten kaikki muutkin koneen, Stairmaster vaarassa ottaa sen osien epäonnistua. Useimmat Stairmasters ovat langattomia ja ajaa akku. Jos olet ajatellut ostaa yksi, varmista, että ostoksen mukana akkulaturi. On olemassa monia sivustoja, jotka myyvät Stairmaster varaosia, kuten sportsmith.net tai fitnessrepairparts.com. Jos kone on ongelmia, jotta verkossa ja kiivetä joitakin todellisia portaita, kunnes korvaava tulee.