Kuten useimmat paikallaan polkupyöriä, spinningpyörät on se etu, että sisätiloissa ja vaikuta sää. Tämä etu tarkoittaa, että ne ovat vaihtoehto talvella sekä ihmisille, jotka elävät kylmempi ilmasto. Lisäksi, jos päätät ottaa spinning-tunnilla, opettaja voi olla motivoiva tekijä auttaa sinua saavuttamaan kunto tavoitteita. Tai jos päätät ostaa spinning pyörä kotiin, sinulla on kätevästi voisivat treenata oman aikataulun paikka, joka on mukava sinulle.
Spinning Bikes Versus Paikallaan Bikes
Pinnalla, siellä näyttää olevan vähän eroa spinningpyörät ja muita paikallaan polkupyörää. Spinning ei ole monia monimutkaisia näyttöjä tai useita asetuksia, jotka löytyvät muista paikallaan polkupyöriä. Sen sijaan ne on varustettu säätimellä säätää tension.They ovat myös sukua kiinteän vaihteen polkupyörät, joilla ei ole vapaarattaan mekanismi - mikä tarkoittaa, että milloin takapyörä pyörii, polkimet pyörivät samaan suuntaan. Kaikki vastus kierto polkimet toimii kuin jarru hidastaa tai pysäyttää takapyörä.
Tasoisille
Toisin kuin muita harjoituksia, saada alkoi spinning pyörä on jotain, että lähes kuka tahansa voi tehdä. Itse asiassa, koska ei tarvitse huolehtia tasapainosta tai pysyä pystyssä kahdella pyörällä, se on jopa helpompaa kuin ratsastus todellinen polkupyörällä. Kanssa kireydensäätönuppia tai taso, joka voi luoda monenlaisia vastus, pyörä voidaan asettaa sopivaksi tasoisille aloittelijoista edistyneisiin.
Workout Variations
Spinning pyörät on rakennettu on suurempi yhdennäköisyys maastopyörät (ne on alun perin suunniteltu jäljittelemään polkupyörää ajetaan Tour de France). Tämä rakenne antaa ratsastajat laajempaa vaihtelua workout vaihtoehtoja verrattuna muihin paikallaan polkupyörää. Olemalla pystyy seisomaan ja "kiivetä" tai nojata eteenpäin ja "sprint" ratsastajat voivat eristää eri lihasryhmiä, että joskus laiminlyödään säännöllisesti paikallaan bikes.A spinning pyörä avulla voit myös muuttaa workout rutiinia. Useimmat tie ratsastajat näyttävät olevan samansuuntaisia polkuja, tehden saman harjoituksen säännöllisesti. Voidessaan muutosvastarintaa ja vartalon asentoa, ratsastaja spinning pyörä voi estää hänen workout koskaan olla sama.
Terveellisyys
todellinen tarkoitus takana menoa spinning pyörä on nähdä tuloksia oman terveyden ja kunnon. Pyöräily on vähävaikutteisten harjoitus, joka polttaa rasvaa, rakentaa lihasmassaa ja parantaa verenkiertoelimistön toimintaan. Spinning toimii myös lihaksia takana, alempi runko ja lantio, että tukea vakauttamista ja auttaa parantamaan ryhtiä.