Useimmat elliptinen kouluttajat ovat resistenssiä, sykemittareita, säädettävä jalka mainospaikkoja, ajastimet, etäisyys seurantoja. Ne on myös rakennettu käyttää ohjelmia, jotka vaihtelevat vastus ennaltamäärätyltä kertaa.
Edut
elliptinen kouluttajat tarjoavat vähän vaikutusta sydän käyttää, kun käytät suuria lihasryhmiä , mukaan lukien ylävartaloa. Erilaisia ominaisuuksia voi majoittaa ihmisiä eri vaiheissa käyttöä ja kestävyyttä. Niitä käytetään usein rakentaa voimaa, kuntouttaa nivelet, polttaa kaloreita ja parantaa yleistä terveyttä.
Koko
Jotkut lajikkeet elliptinen kouluttajat ovat melko kompakti ja voidaan helposti varastoida, kun ne eivät ole käytössä. Toiset ovat melko suuria, kuten todettu kaupallisessa kuntosaleja. Muut koneet sisällyttää elliptisen liikkeen osaksi rappu stepperit ja paikallaan kuntopyörät.
Mahdolliset
Kun käytetään johdonmukaisesti, elliptinen kouluttaja on suuret mahdollisuudet parantaa yleistä terveydentilaa. Koska se auttaa rakentamaan lihaksen, polttaa kaloreita ja parantaa sydän kestävyyttä, käyttö elliptinen kouluttaja voi auttaa sinua saavuttamaan ja säilyttämään terveen painon, kun ei yli kohdistamaan niveliä. Johdonmukainen toiminta ja säilyttää terveen paino on todettu vähentävän riskiä sydänsairauksiin ja diabetekseen.
Huomioita
Keskustele lääkärin tai henkilökohtaisen valmentajan noin sisällyttämällä elliptinen koulutus omaan käyttää rutiininomaisesti. Ensimmäisellä kerralla, se voi kestää jonkin aikaa sopeutua erilaisia liikkeen elliptinen kouluttaja vaatii. Koska on usein monia komponentteja, (kahden liikkuvan jalka polkimet, kaksi liikkuvaa kahvat ja kaksi paikallaan kahvat), voi kestää hetken luoda luottavainen tasapaino.
Varoitukset
lääkäriin ennen kuin aloitat harjoitusohjelman. Koska jalat ovat jatkuvasti jalka alustoilla, saatat huomata, että varpaat puutumista. Tämä vaiva voidaan lieventää nostamalla ja asetella jalat muutaman minuutin välein.