Bosu tasapaino kouluttaja keksittiin vuonna 1999 David Weck, urheilu ja kuntoilu harrastaja, joka loi Bosu auttamaan itseään voittaa epämukavuutta selkävamman. Ensimmäinen myyty Yhdysvaltain olympiajoukkueen Ski Team, Bosu on nyt käytössä ammattiurheilijoita sekä muille, jotka haluavat parantaa ydin voimaa ja tasapainoa.
Ominaisuudet
Bosu muistuttaa sininen kumi puoli pallo. Se on täytetty ilmalla ja voidaan käyttää kupoli ylöspäin tai tasainen pohja ylöspäin.
Miten sitä käytetään
Täytä pallo , mutta ei sen täydellä kapasiteetilla. On oltava pehmeitä niin, että paino painaa syvennyksiä Pyöreät kupoli. Voit seistä, polvistua, hypätä tai makasi kupoli, tarkoituksesta riippuen oman koulutuksen ja mitä yrität saavuttaa kanssa harjoituksia. Voit käännä se litteä puoli ylöspäin tarjota erittäin epävakaa pinnan, mutta pitäisi huolehtia ettet putoa.
Nimen alkuperä
"Bosu" tarkoittaa "Both Sides Up" ja viittaa siihen, että sitä voidaan käyttää joko kupera tai litteä puoli ylöspäin. Jotkut lähteet väittävät, että se tarkoittaa "Molemmat osapuolet hyödyntää", mutta hänen verkkosivuilla, keksijä yhtyy entisen merkitys.
Edut
Yritetään säilyttää tasapaino, kun seisoo pehmeällä ja alati muuttuvassa pinta aiheuttaa ydin lihaksia supistumaan ja rentoutumaan pitää sinut pystyssä. Hyppääminen Bosu edistää aerobista etuja, ja makaa selkä tai vatsan kaareva yli Bosu venyy lihaksia. Seisten tai polvillaan pallo suorittaessaan venyy parantaa joustavuutta. Kun käytät palloa yhdessä muiden harjoituksia, kuten nostamalla painoja tai HYPPYNARUN voit vahvistaa monia kehon osia samaan aikaan.