ensimmäinen stairmaster, versio 5000, otettiin käyttöön vuonna 1983 Tulsa, Oklahoma jonka Lanny Potts ja Tri-Tech, Inc. Stairmaster esillä pyörivä portaikko, jota usein kutsutaan askel juoksumatto, joka säilyy vakionopeuden käyttäjälle. Vuonna 1984 Stairmaster 6000 otettiin käyttöön, joka oli identtinen edeltäjänsä, mutta mukana painettu harjoitus yhteenveto käyttäjän ja sykemittari. Vuonna 1985 Tri-Tech allekirjoitti sopimuksen Nautilus Koillis yksinoikeudella jakelun kaikkien stairmaster tuotteita.
Käyttäminen stairmaster
Kun käytät stairmaster, on tärkeää lämmitellä lihaksia ennen harjoitusta ja jäähtyä lihaksia rasituksen jälkeen. Yleensä verryttely olisi venyy ja alkaa hitaammin noin viisi minuuttia ennen harjoittelua. Jäähdyttely olisi hidastaa vauhtia ja kaltevuus liikunta ottaen syvemmälle Hengitä ja venyttely viisi minuuttia. Ei näiden ohjeiden voi aiheuttaa huimausta, pahoinvointia ja lightheadness. Jos koet näitä oireita, kun oikein lämpenee ja jäähtyy, on tärkeää puhua lääkärin.
Cleaning
stairmaster laitteet pyyhitään antibakteerinen ratkaisu jokaisen käyttökerran jälkeen. StairMasters korkean aktiivisuuden alueilla, kuten kuntosaleja ja kunto alueilla, pitäisi myös pestä ajoittain yleispuhdistusaine ja pölysiveltimellä vähintään kerran viikossa. Huuhtelu laitteet puhtaalla vedellä ja sienellä myös auttaa poistamaan ylimääräisen veden ja estää kalvon muodostuminen laitteet.
Rasvaus
Jos uskot stairmaster tarvitsee rasvaa, sinun pitäisi hakea ohut kerros Tefflon voitelu spray tai korkealaatuista öljyä tai rasvaa, löytyy suurin auto kauppoja. Jos koet edelleen ongelmia käyttäessäsi stairmaster, tai epäilet stairmaster ei toimi kunnolla, on tärkeää kutsua stairmaster teknikko toimittama Nautilus Northeast. Tämä teknikko on koulutettu auttamaan ja vianmääritys laitteita, ja usein teknikko vierailu on ilmainen tai edullinen.
Expert Insight
Fitness kouluttajien mietinnössä stairmaster koneet ovat erinomainen vähäinen vaikutus ja polvisuojat. Toisin käynnissä jalkakäytävä ja juoksumatot, joka voi edistää polven vammat ja kantapää kannuksensa, StairMasters ole käytännössä mitään vaikutusta polvet ja nivelet. Monet kuntosalin omistajat luottavat yksi siivooja erityisesti Murphyn Oil Soap, koska se helpottaa pickup liikaa vettä ja rasvaa enemmän kuin muut puhdistusaineet.