Miten rakentaa Home Gym käsipainoilla

Kun se tulee kotiin kuntosaleja, universaali ja yksilöllinen paino koneet ovat usein kertaa haluttu laitteisiin ihmiset käyttävät. Mutta on toinenkin puoli kotiin kuntosaleja, jotka toimivat hyvin ja että on käsipainot. Käsipainot ovat monipuolisia työkaluja, joiden avulla voit olla luova teidän liikuntaa ja työtä joka osa kehosta. Kun se tulee rakentaa kodin kuntosali heidän kanssaan, on muutaman askeleen, joita tulee noudattaa. Asiat Tarvitset
käsipainot
Bench
vakautta pallo
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsi tilaa. Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on selvittää, missä haluat kotiin kuntosali on. Tämä määrittää, millaisia ​​käsipainot olet menossa tarvitsevat ja haluavat. On oma kuntosali tulee olemaan iso avoin kellarissa, vara makuuhuone tai se tulee olemaan autotallissa?
2

Määritä budjetti. Tämä määrittää, minkälaista käsipainot sinulla on varaa. Suunnitelma menojen missä tahansa alkaen $ 100 1200 dollaria dollaria riippuen budjetista ja tilantarve.
3

Valitse käsipainolle. Jos olet vähän tilaa, niin paras tapa edetä on kanssa selectorized käsipainolle. Nämä ovat käsipainot, jotka istuvat telineeseen ja voit lisätä tai vähentää painoa siirtämällä pin yhdestä paikalla toiseen. Ne yleensä vaihtelevat 5-90 kg. per setti. Esimerkkejä näistä ovat Selectechs by Bowflex, Bayou käsipainolle ja Powerblocks Power Systems.
4

Go old school. Jos tilaa ja hinta ei ole ongelma, ja pidät tuntumaa säännöllisesti käsipainot, niin tämä voisi olla vaihtoehto sinulle. Jos päätät mennä tämän reitin, suunnitelma menojen noin 1 dollari per puntaa. Tämä vaihtoehto on myös parasta, jos sinulla on runsaasti tilaa perustaa oman kuntosalin. Voit saada kiinteitä käsipainot, jotka ovat kiinteitä valurautaa tai voit saada käsipainot kahvat, jotka käyttävät levypainoille.
5

Hanki joitakin lisävarusteita. On olemassa muutamia muita työkaluja tarvitset kanssa teidän käsipainoilla. Säädettävä penkki, teline jos saat vankka käsipainot ja vakautta pallo kaikki parantaa käsipaino harjoituksia.