elliptinen liikkuja innostui suosittu cross-hiihtäjä kone 1980. Elliptinen liikkuja otettiin käyttöön 1990-luvulla Precor, Washington-pohjainen fitness yritys. Ensimmäinen elliptinen liikkuja oli EFX544 ja alkoi jakeluun vuonna 1995. Elliptinen liikkujille ottivat hyvin vastaan liikunnan yhteisön ja tulla yhteinen katkottua kuntosaleja ja kuntosaleilla. Mallit tarkoitettu kotikäyttöön tuotiin myös 1990-luvulla ja edelleen myydä hyvin tänään.
Toiminto
elliptinen liikkuja käytetään sisätiloissa sydän käyttää. Sitä käytetään pääasiassa alavartalo harjoitus ja voi olla pienempi vaikutus kuin oravanpyörä workout. Elliptinen liikkuja on suunniteltu niin, että käyttäjän jalat koskaan nosta polkimista, mikä vähentää mahdollisuuksia yhteisiin stressiä tai vammoja. Vastustusta ylemmän kahvat tarjoaa koulutusta ylävartalo, joten kone antaa sinulle koko kehon harjoitus.
Ominaisuudet
elliptinen harjoitukset tarjoavat monenlaisia valinnaisia ominaisuuksia kuntoilijoille. Useimmat näistä koneista tulevat sisäänrakennettu sykemittari, digitaalinen näyttö, nopeusmittari ja ajastin. Jotkut elliptinen liikkujille on sisäänrakennettu televisioruudun tai MP3-yhteensopivat kaiuttimet. Muita ominaisuuksia ovat vaihteleva rinne, säädettävä askelpituus ja taitettava muotoilu helppo säilyttää. Monet mallit tulevat sisäänrakennettu liikuntaa, ohjelmoitava liikuntaa tai mahdollisuus ostaa lisää esiohjelmoitu liikuntaa. Jotkut elliptinen harjoitukset on sisäänrakennettu muisti, johon voi tallentaa harjoituksen historiaa ja asetuksia useiden käyttäjien.
Edut
vähäinen vaikutus harjoitus elliptinen liikkuja hyötyä ihmisille polven tai nilkan ongelmia, jotka haluavat sydän workout, koska siellä on vähän stressiä nivelet näitä koneita. Elliptinen liikkuja mahdollistaa myös joustavuutta oman workout rutiini, koska konetta voidaan käyttää sisätiloissa milloin tahansa. Koska kone voi treenata koko kehon kerralla, elliptinen liikkujille tarjoavat tehokkaan sydän liikuntaa lyhyemmässä ajassa kuin muut koneet.
Huomioita
Ennen elliptinen liikkuja, varmista, että olet riittävän kunnossa liikuntaan. Olemassa yhteisiä tai hengitysvaikeuksia tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen kuin käytät elliptinen liikkuja. Ennen kuin ostat yhden näistä koneista harkita hinta ja kuinka usein käytät sitä. Elliptinen liikkuja on investointi, joka voi osoittautua rahaa hukkaan, jos konetta käytetään harvoin. Toinen tärkeä näkökohta on koko koneen ja jossa sitä voidaan säilyttää.