Painoliivistä ylikuormittaa kehon vastuksen aikana, kuten plyometrics. Aivojen ja lihasten kuituja saada ohjelmoitu uskomaan, että on enemmän vastustusta kehon sitten siellä oikeasti on. Tämän jälkeen paino poistetaan, elin vielä ajattelee paino on läsnä ja joka voi johtaa lisääntyneeseen voimaa, tehoa, kestävyyttä ja kalorien menot.
Tyypit
painoliiviä voi käyttää normaalina, päivittäisissä toiminnoissa kuten työ, menossa ostoskeskukseen ja menee ruokaostoksilla. Painoliiviä voi käyttää myös normaalina workout rutiineja. Näin voidaan lisätä yleistä tehoa tekemällä harjoituksia haastavampaa. Esimerkki harjoituksen, jossa liivi kasvaa työtehon on työntää ups.Professional käyttäjät saattavat myös palomiehiä, jotka tarvitse raahata raskaita laitteiden ympärillä, kun ne taistelee tulipaloja ja säästää ihmishenkiä. Siten, että ne juna tähän ja valmistella heidän ruumiinsa on yllään painoliiviä.
Speed
p Jos olet pikajuoksija tai pelata laji, jossa yli kaikki nopeus on valttia, Painoliivistä voi tehdä sinusta nopeammin. Tämä voidaan nähdä sprintti koulutusta yllään liivi. Keho sopeutuu vastuksen ja kun Painoliivistä otetaan pois, sinun tulee olla kevyempi, mikä voi johtaa nopeammin.
Vertical Leap
ovat paljon liikuntaa, joissa loikki kykyjä. Jotkut näistä ovat koripallo, tennis, jalkapallo ja lentopallo. Doing plyometric harjoitukset kuten syvyys hyppyjä, laatikko hyppyjä, loikki keuhko ja hyppy kyykky tiputtaa painotettu liivi tekee hyppy ilman sitä tehokkaampi.
Sivusuuntaisia
Agility ja nopeus ovat kaksi asiaa, jotka ovat tärkeitä urheilulajit liittyy paljon sivusuunnassa, nopeatempoinen liikkeitä. Yllään painoliiviä koulutuksen aikana voi auttaa lisäämään ketteryyttä, sivusuunnassa, tasapainoa ja koordinaatiota. Esimerkiksi Painoliivistä voidaan käyttää on tikkaat harjoitteita.
Bones
Osteoporoosi on sairaus, joka aiheuttaa luiden heikko ja hauras, kun ikää. Tämä ehto on yleisempää naisilla kuin se on miehillä, mutta molempia voidaan kärsii. Painoliiviä voidaan kuluneet auttaa laittaa enemmän stressiä luut ja siten auttaa vahvistamaan niitä.
Valinnat
On toinenkin laite, joka on samanlainen Painoliivistä mutta se kantaa vyötäröllä. Sitä kutsutaan hyper painovoima painovyö. Ajatus tämän painovyö on, että se ei laita mitään painoa selkä ja hartiat. Yllään tämä vyö voi myös auttaa lisäämään hyppy kykyjä, nopeutta ja voimaa jaloissa.