Kuinka tehdä harjoitus penkki

Seuraavat ohjeet opettaa sinulle miten tehdä harjoitus penkki, joka ei räjäyttää pankki ja ei vie paljon aikaa koota. Luoda oman workout penkki on hauska ja helppo tapa lisätä kodin kuntosali ilman ostaa kalliita kuntolaitteita. Luominen workout penkki puusta on myös hauskaa, tee-se-itse-projekti. Kun työpöytä on valmis, sinulla on tukeva, täysin luonnollinen lisä kotiisi workout keskustassa. Asiat Tarvitset
Kaksi 6-by-2-tuumainen laudoista
Seven 2-by-4 tuuman laudoista, 11 "jokainen
30 ruuveja, 3 tuuman pituus
Drill ruuvimeisseli kärki
Näytä lisää Ohjeet
1

Aseta molemmat 6-by2 tuuman levyt lattialle, vierekkäin.
2

käynnistetään yksi 2-by-4-tuuman kpl poikki keskellä kahden levyn lattialle. 2-by-4-cm pala olisi ulottuvat sekä suurempien levyt niin, että kun naulattu alas, se pitää isompi levyt yhteen.
3

Nail 2-by-4-tuumainen crossbeam suurempiin laudoiksi ruuvimeisseliä pora. Käytä neljä kynnet tasaisin välein 2-by-4- tuuman aluksella.
4

Käyttö neljä jäljellä 2-by-4 tuuman kappaletta kuin jalat oman Workbench. Ruuvi kaksi 2-by-4-tuuman kpl kiinni suoraan ylös arkin molemmille puolille 6-by-2-tuumainen lauta.
5

Aseta yksi jäljellä 2-by-4-tuuman kpl sisäpuolella workout penkki ja yli yhden parin workout penkki jalat. Kierrä tämän pala molempiin jalat niiden vakauttamiseksi. Toista tämä jäljellä oleva joukko penkki jalat ja viimeiset 2-by-4-tuumainen pala.