Kun käytät Power Plate, lihaksesi värähtelyjen signaaleja lähetetään niille jolloin ne supistuvat useita kertoja sekunnissa. Tämä on kätevä tapa saada hyvä harjoitus, jos sinulla ei ole paljon aikaa.
Impact
Being että harjoituksia Power Plate tehdään staattinen tehtävissä joissa on vähän tai ei lainkaan liikettä, tämä tekee siitä ei-vaikutus käyttää, joka on turvallinen nivelet.
Bones
tärinää, että Virta levy lähettää kehon läpi auttavat lisäämään luuntiheys, joka on erityisen hyvä iäkkäille naisille välttää osteoporoosi.
Joustavuus
Power Plate lisää joustavuutta Poiketen heräte sidekudoksen mukana venyttää refleksit.
Circulation
On olemassa paljon ihmisiä, jotka ovat huono verenkierto niiden raajoihin. Power Plate auttaa lisäämään verenkiertoa.
Muut edut
Joitakin muita etuja, jotka voidaan nähdä käyttämällä Power Plate ovat korkeammat aineenvaihduntaa, nopeammin takaisinperintöihin liikuntaa ja terveempi iho .