tiettyjen urheilulajien nopeus on erittäin tärkeää, kuten jalkapallo, jalkapallo ja koripallo. Juoksumatto voi olla instrumentaali koulutus työkalu näissä tilanteissa.
Toiminto
juoksumatto on käytetty tapa saada juoksuharjoituksista sisätiloissa. Nopeutta voidaan säätää konsolin tehdä koulutusta voimakkaampi.
Sprintti
yhteinen nopeus opetusmenetelmä matolla on sprintti välein. Tehdä näitä, kun Sprint todella vaikea tietyssä ajassa, niin hop pois radan ja loput sivukiskojen tietyn aikaa. Sitten toista prosessi sarjan sprintissä.
Intervallit
intervallit suoritetaan vuorotellen nopeuksilla pienemmillä nopeuksilla ilman lepoaikoja. Se on yleensä 2-to-1 suhde muuhun työhön.
Nousuissa
rinne voidaan kytkeä jopa juoksumatot. Jotkut voivat mennä aina jopa 40% rinne. Doing sprintissä ja nopeuden välein rinne tekee käynnissä tasamaalla helpottuu mikä voi lisätä nopeutta.