Miten Liikunta Gazelle taas raskaana

Kuntoilu raskauden aikana on monia etuja sekä äiti ja vauva. Se voi lisätä energian tasoilla, auttaa varmistamaan nopean synnytyksen jälkeinen, ja auttaa kehoa valmistautumaan työvoimaa. Kuitenkin raskaana olevat naiset eivät yli käyttää itse. Siksi käyttäessään vähäinen vaikutus kone kuin Gazelle voi olla hyödyllistä. Ohjeet
1

Keskustele lääkärisi kanssa, jos se on turvallista käyttää Gazelle raskauden aikana. Jokainen nainen on erilainen olosuhteet raskaudestaan. Siksi lääkäri kertoo sinulle, jos tämä on harjoitus voit suorittaa.
2

Stretch ennen kuin saat Gazelle. Gazelle on vähäinen vaikutus käyttää, mutta haluat silti venyttää jalat ja kädet ennen kuin saat.
3

Varmista, että olet tasapainossa. Balance muutoksia raskauden aikana, joten on tärkeää napata kahvat kuin astut Gazelle. Step up hitaasti ja eivät käytä pitämättä kiinni kahvoista.
4

Walk on Gazelle. Gazelle voit käyttää sekä oman ylä-ja alavartalon kun liitää koneeseen. Sinun liukuu kuin jos olet vallan kävely tai lenkkeily, mutta paljon vähemmän vaikutusta elimistössä. Ei vain saat cardio workout, mutta liikkeet koneen avulla voit sävy lihaksia sylissäsi.
5

Lopeta jos tunnet kipua tai epämukavuutta. Gazelle on vähäinen vaikutus käyttää konetta, mutta se voi olla kova polvilleen. Polvi kipu voidaan lisätä ylimääräistä painoa raskauden.
6

Astu pois Gazelle huolellisesti. Varmista, että kone on täysin pysähtynyt ennen kuin astut ulos. Pidä kiinni kahvoista ja katso taaksesi, kun eroamaan.