Miten rakentaa Home kuntoilulaitteet

Miljoonat ihmiset nauttivat kätevästi ottaa kuntosali omassa kotona tai autotallissa. Ei ole työmatkan tai odottaa aikaa kardiolaitteet. Kun olet ratkaistaan ​​missä kuntosali on, sinun kannattaa saada mahdollisimman paljon tehoa ulos laitteen niin vähän out-of-pocket kulut kuin mahdollista ja halua sitä kuluttaa liikaa lattiatilaa. Yksinkertaisuus on avain. Vaikka se on turvallisempaa idea ostaa tiettyjä kaupallisesti tehty kappaletta, kuten painon penkit, muut harjoitukset voidaan tehdä kotitekoisia laitteita ja olla yhtä tehokas kuin mitä haluat löytää paikallisella kuntosalilla. Kehon paino laskut ovat hieno esimerkki. Mitä tarvitset
1 pari puuta /muovia sawhorses
Metalli /muovi /puu suuri ovenkahvat
lyijykynällä
Drill
ruuvimeisseli (tarvittaessa) finnish Athletic nauha
kumimatot
Cinder lohkojen
Näytä lisää Ohjeet
1

seistä välillä sawhorses niiden Yläpintojen noin 5 tuumaa alkaen hartioiden leveydellä. Saatat joutua porrastaa perustaa sawhorses saada oikeaan asentoon.
2

Aseta kädet dip kantaa sawhorses "Yläpintojen. Sitten laita jokaisen oven kahva haluamasi käden asento paikalla sawhorses.
3

Merkitse jokaisen oven kahva pujotusreiästä kynällä. Poraa oikeankokoisia vähän, mukaan reiän koko. Kierrä ruuveja kahvat sawhorses.
4 p Jos halutaan, kääri kahvat standardin urheilullinen nauha. Tämä mahdollistaa aiempaa vahvemmin pinnalle sekä tarjoaa mahdollinen mukavuus.
5 p Jos lattia on betonia, seistä sawhorses on kumimatot tai sokeripala jaloissa liukua kun suoriutuneen laskut. Aseta tuhka lohkojen kummallakin puolella jalat sawhorses ankkuroida ne ja pitää laitteet kääntyvät ylöspäin. Kiinnitä ahdin hallituksen jalkojen välistä pitää ne levitä, jos karrelle lohkojen eivät riitä.