Mitä Lihakset Onko Stairmaster Target?

Stairmaster on yksi niistä koneita, jotka on hyvin hankalaa. Ensi silmäyksellä, te ette usko, että se voi aiheuttaa paljon vaikutusta. Mutta tosiasiassa se tarjoaa intensiivistä sydän workout. Se on niveliä ja voit olla hyvä harjoitus 20 minuutissa. Toinen lisäetu on, että toisin kuin muut sydän koneita, Stairmaster todellisuudessa ei toimi lihaksia. Neloset

neloset ovat tärkein lihas osa jalan. Ne sijaitsevat reiden etupuolelle. Joka kerta polvi on laajentaa, neloset ovat työskennelleet.
Takareisien

takareisien sijaitsevat takaosassa jalan. He ovat työskennelleet kun polvi on taipumista.
Pakara

pakara ovat yksi kohdennettuja lihaksia käytettäessä Stairmaster. Joka kerta kun astut ylös, sinun pakara ovat työskennelleet.
Vasikat

vasikat ovat takaosa jalan polven alapuolelta. He ovat työskennelleet kun nilkka taipuu ja ulottuu kun olet tehostamalla.
Anterior Tibialis

lihaksia edessä Shin kutsutaan säärilihakseen etuosan lihaksia. He ovat työskennelleet kun jalka on koukussa. Tämä myös tapahtuu step-up liikkeessä.
Core

lihakset ydin ovat myös työskennelleet. Erityisesti hip flexors sopimuksen, kun jalka on taivutettu hip.