Hook Up koneet
1
Liitä juoksumatto televisioon. Voit liittää juoksumatto suoraan televisioon tai videonauhuri käyttämällä erityisiä kaapeleita, jolloin video vuorovaikutuksessa juoksumatolla. Jopa tässä tilassa, voit manuaalisesti säätää nopeutta ja rinne, jos harjoitus on liian voimakas tai liian helppo.
2
Seuraa rutiinia. iFit workout videoita luodaan henkilökohtaiset valmentajat ja ne on suunniteltu ohjaamaan juoksumatto sinulle. Kun seuraa mukana harjoitus videon, nopeus ja kaltevuus säätyy automaattisesti mukaisesti harjoitus.
3
Aloita vain katsomassa videota. Et ehkä pidä ottaa iFit videovalvonta juoksumatto sinulle, varsinkin jos olet uusi juoksumatto. Tällöin voit aina pelata video kytkemättä sitä televisioon ja seurata pitkin manuaalisesti säätämällä nopeutta ja rinne. Kun tulet käytetty juoksumatto voit kokeilla koukkaaminen se TV.
Saada hyötyä Personal Trainer
4
Käytä videon, kun et voi saada kuntosalille. Jos sinulla ei ole aikaa mennä kuntosalille voit korvata oman iFit videon istunnon personal trainer. Kuten katsella videota, kouluttajan ääni yhdistettynä motivoiva musiikki auttaa työntää itse hieman pidemmälle niin saatat jos treenata itse.
5
Kuuntele ohjeita. Aivan kuten kuntosali, kouluttajana video kannustaa voit työntää hieman kovemmin, muistuttaa sinua hengittämään ja tarjota ehdotuksia pitää workout turvallisia ja tehokkaita.
6
saada asianmukaista koulutusta ensimmäinen . Ainoa haittapuoli on, että valmentaja ei voi itse nähdä sinua, joten hän ei pysty korjaamaan väärin lomakkeella voit olla tietämätön. Tästä syystä se on aina hyvä olla joitakin henkilökohtaista opastusta oikeaan käyttöön oman NordicTrack juoksumatto lisäksi käyttää iFit video.
Lisää Variety rutiini
7
Kokeile erilaisia harjoituksia. iFit workout videoita sisältää kohtauksia monilla eri aloilla. Yksi video voi olla sinulle kalliokiipeilyä ja automaattisesti asettaa rinne korkeita ja hitaammin. Muita videoita voi oletko kulkee kansallispuistossa. Tällöin juoksumatto sopeutua nopeammin vähemmän vinoon.
8
Lisää voimaharjoittelun videoita kokoelma. Jotkut iFit videoita olet kävelemässä rannalla Havaijilla ja harjoituksiin kuuluu käyttää painoja kävellessä juoksumatolla.
9
Levitä rehtorien rajat koulutusta. Koska paras tapa saada tuloksia teidän workout on käyttää rajat koulutusta, käyttämällä iFit videoita on hyvä tapa ravistella rutiini. On useita eri videoita, joita voit käyttää koko viikon pitää se mielenkiintoinen ja haastaa kehon eri rutiinit. Molemmat saavat sinut todennäköisemmin kiinni säännöllinen rutiini.
Junalle
10
Opi ajaa. Jos käytät NordicTrack juoksumatto harjoitella käynnissä, on iFit videoita, jotka voivat opastaa sinut prosessin läpi. Voit aloittaa aloittelija tason harjoitus ja edetä kehittyneempiä käynnissä liikuntaa.
11
oppia oikea tekniikka. Videot vie sinut läpi kunnon lämmittely, auttaa sinua kehittämään kestävyyttä juosta ja sitten opastaa jäähtyä. Sinulle annetaan ohjeita toiminnan asianmukaisesta muodossa ja vinkkejä estää vammoja.
12
Race toisia vastaan motivaatiota. Jotkin videot edes kuvia muiden juoksijoiden ruudulla että voit kilpaa. Kun työ pysyä tai siirtää muihin juoksijat saat sykkeen ylös ja polttaa kaloreita.