Käyttämällä oravanpyörä auttaa vahvistamaan teidän sydän-järjestelmä, joka tekee sydän ja keuhkot vahvempi. Jos harjoitus matolla vähintään kolmekymmentä minuuttia, kolmesta viiteen kertaa viikossa, voit alentaa riskiä sydänsairauksien, syövän, diabeteksen ja monien muiden kroonisista terveysongelmista.
Hyödyistä Bones
Parasta liikuntaa vahvistaa luustoa ja ehkäistä tai hoitaa osteoporoosia on tehdä painoa kannattava liikunta. Tämä on harjoitusohjelman, joka kantaa kehon painoa luustoa, kuten kävelyä. Juoksumatto on hyvä vaihtoehto silloin, kun et voi kävellä ulkopuolella.
Painonpudotus
Jos treenata oikealla teholla on juoksumatto, voit polttaa kaloreita ja auttaa tukemaan painonlasku tavoitteet. Tämä on erityisen totta, jos et Intervalli matolla.
Parantaa nivelliikkuvuuden
p Jos olet toipumassa takaisin, lonkan, polven tai nilkan vammat, sinulla voi olla joitakin jäykkyyttä nivelissä. Doing lempeä kävely ohjelma juoksumatto auttaa löysää nivelet ja takaisin joustavuutta.
Muut edut Säännöllinen liikunta
treenata sopivalla tasolla oravanpyörä antaa sinulle monia samoja etuja kuin minkäänlaista aerobista liikuntaa. Se voi auttaa torjumaan masennusta ja unettomuutta.