Vitamaster Virta Pro II juoksumatto istuvaa juoksu tai kävely shoesLevel workout surfaceOwner käsikirjan
Näytä lisää Ohjeet
1
Lue omistajan käsikirja oman Vitamaster juoksumatolla. Noudata valmistajan ohjeita perustamiseen juoksumatolla. Noudata kaikkia suositeltuja turvaohjeita.
2
Etsi tasaiselle alustalle kotona sijoittaa Vitamaster Virta Pro II juoksumatto. Valitse ei liukas pinta kuten maton tai puulattia. Jos sinun täytyy asettaa juoksumatolla laatta tai kivi lattia, varmista, että juoksumatto ei tärise pintaan asetetaan. Aseta juoksumatto lähelle pistorasiaa.
3
Kytke juoksumatto pistorasiaan. LED-näyttö kehottaa sinua ilmoittamaan, miten nopeasti haluat mennä, kuinka kauan haluat workout olla, ja kuinka paljon juoksumatolla pitäisi rinne. Paina ylös ja alas-näppäimillä oikea harjoitus-asetus.
4
Vitamaster Virta Pro II on kyky mennä nollasta kymmeneen kilometriä tunnissa. Lämmetä, aloittaa pienellä nopeudella kuten kaksi kilometriä tunnissa. Lämmetä samaan tahtiin tahtiin viidestä kymmeneen minuuttia, kunnes tunnet olosi mukavaksi lisää nopeutta.
5
Walk keskellä kävely pinta, kontaktin välttäminen ulkopuolella askelmat. Vitamaster Virta Pro II on kävely pinta 16 24 tuumaa, jota pidetään varsin kapea tämän päivän vaatimuksia.
6
Monitor kalorimäärän sekä Sykkeennostoon tarkastelemalla juoksumaton näyttöpaneeli. Vältä fiksoimaan liikaa mitä näytössä sanoo. Sen sijaan, tee harjoitus hauskempaa kuunnella musiikkia tai katsella televisiota.
7
maksimoida intensiteetti your workout lisäämällä rinne joka kolmesta neljään minuuttia. Simuloida mäen asettamalla juoksumatto jyrkkä rinne kymmenen tai viisitoista minuuttia.