abs vastaavat lukuisia liikkeitä koko päivän aikana. Yksinkertaisia asioita, kuten saada ylös tuolista, tavoittelevat puhelin ja laittamalla voi hyllylle kaikki harjoittaa vatsalihaksia.
Toiminto
toiminta liikunta koneet litistää abs on todella vahvistaa niitä. Ne eivät välttämättä polttaa rasvaa.
Tyypit
On olemassa melko paljon eri ab koneiden markkinoilla. On olemassa koneita, jotka voidaan löytää kuntosaleja ja on olemassa koneita, joita voidaan käyttää kotona.
Ab Crunch Machine
ab alamäki kone löytyy kuntosalilla . Istut työtuoli ja suorittaa vatsan rutistus. Painoa voidaan säätää myös lisääntyä. Tämä kone ensisijaisesti toimii ylemmän vatsa.
Torso Rotation
Tämä kone löytyy myös kuntosali. Sinun polvistua tämän koneen rintaa vasten pad ja kädet tilalla kahvat. Sitten kierre puolelta toiselle. Tämä kone erityisesti toimii obliques, jotka ovat sivuilla rintakehä.
Decline Bench
Tämä on penkki, joka on kallellaan alaspäin. Istut sen ja koukku jalat alle kahden tyynyjä pitää itse paikallaan. Teet sitten rutistuksia. Tämä kone toimii teidän alavatsan alueella.
Identification
Etusivu ab koneet ovat myös hyvin suosittuja. Yksi erityisesti kutsutaan Ab Dolly. Laitat kädet poikki hieman Dolly, joka on pyörät ja työnnä se ulos edessä elin. On olemassa monia muunnelmia, jotka voivat tehdä sen kanssa ja ne voivat myös toimia päälliset, laskeutuu ja obliques. (Katso Resurssit.) Finnish