1
Tarkasta Bowflex Sport ennen jokaisen treenin. Laite käyttää Power-sauvat, kaapelit ja muuttajat, jotka yhdistävät heitä. Sinun pitäisi irrota kaikki Power Rod lopussa workout. Tarkista vielä kaikki kiinnikkeet ennen alkua harjoitus. Teho sauvat olisi turvattava sauva hihna kun sitä ei käytetä. Kiristä ja uudelleen paikoilleen kaikki yhteydet tarpeen.
2
Säädä istuin bench.The Bowflex Sport sisältää useita penkki ja istuin positions.Use istuimen kiskon säätääksesi istuimen yksi kolmesta lukitusreikiin avulla voit istua tasainen takana (jalka painaa), 45-tuumainen rinne (rinnassa puristimet) tai vapaa liukuva istuin (hyödyllinen soutu).
3
Käytä turvallisuuden tarttuu kunnolla harjoitteluun. Eri kahvat ovat soutu, bicep kiharat ja vasara painaa. Nilkka kahvat ovat myös tehdä jalka hissit ja harjoituksia. Kahvat on syytä kiinnittää hihnapyöräjärjestelmä kautta D-lenkkiä. Ne tulisi poistaa ja säilyttää varmuuden vuoksi, kun tehdään.
4
Pidä Bowflex Sport omistajan käsikirjan lähellä. Käyttöopas sisältää tarkat ohjeet laitetta ollaan. Se sisältää myös ohjeet kaikista eri harjoituksia, jotka voidaan suorittaa Bowflex Sport.
5
Valmista harjoitusohjelma ja harjoittaa sitä. Kestää jonkin aikaa tottua useita muutoksia tarvitaan työtä eri lihasryhmiä. Harjoitella laitteiden ja säätämällä kaapelit tekee toiminnan sujuvaa. Voit valita töihin ylä-ja alavartalon vuorotellen päivän vähentää vaijerien säätäminen.