Juoksumattojen vaihtoehto sinulle juosta tai kävellä samalla pysyä sisätiloissa. Heillä on vyöt, jotka voivat liikkua eri nopeuksilla, ja voit usein säätää kaltevuustasoa. Näitä koneita käyttävät ihmiset, jotka ovat mukana eri liikuntamuotoja, alkaen maratoonarit alkuun kuntoilijoille. Yksi etu juoksumatto muihin kuntoilulaitteet, kuten polkupyörä, on, että voit polttaa kaloreita nopeammin. Haitta juoksumatto on, että ne voi olla vaikea teidän nivelet, ja monet ihmiset kokevat, että käyttäessään niitä voi tulla tylsää.
Paikallaan polkupyöriä
kuntopyörä yhdistää aerobinen harjoitus polkupyörä majoittua mukavasti sisätiloissa ja yhdessä paikassa. On olemassa erilaisia liikunta polkupyöriä, alkaen istuvaan polkupyörän ylävartalon polkupyörän. Paikallaan polkupyöriä tarjoavat hyvää sydän workout, ja koska eri kokoja ja muotoja, ne ovat hyvä vaihtoehto ihmisille, eri ikäisiä ja kokoisia. Ne tarjoavat myös etu vähän vaikutusta harjoituksen. Yksi haittapuoli on, että kuntopyörät keskittyä vain jalkojen käyttää. Tämä tarkoittaa sitä, sinun täytyy sisällyttää erillinen ylävartalon liikunta, jotta tasapainoinen harjoitus.
Ellipsilaitteet
Elliptisen simuloida elliptinen, ylös- alas liikettä kävely tai juoksu. Liikuttaessa näitä koneita voi vaihdella vastuksen taso ja usein kaltevuustasoa. Voit myös haastaa lihaksia eri tavoin siirtämällä jalka polkimet eteen-tai taaksepäin. Monet ellipsilaitteita on ohjaustanko niin, että voit työskennellä ylävartalo samoin. Elliptisen yhdistää vähän vaikutusta aerobinen liikunta kokovartaloharjoittelua.
Rappu-stepperi
rappu-stepperi, joka tunnetaan myös portaiden kiipeilijä, on liikunta kone käyttää alavartalon harjoituksia. Kone jäljittelee toimintaa portaiden kiipeäminen, mutta ero on, että voit muuttaa määrä vastarintaa kohtaat taas kiipeilyä. Joskus näitä koneita voi olla vaikea polvillaan, ja ihmiset vain alkaneet käyttää kuntolaitteita voi löytää niitä erittäin vaikeaa.
Soutulaitteet
soutulaite, jota kutsutaan myös niin soutaja, jäljittelee malli soutu. Soutulaite on erityisen hyödyllistä, jos sinulla alavartalon vamman. Kuntoilu tällä koneella edellyttää oman ylä-ja alavartalo, ja tarjoaa sinulle sydän workout. Yksi haitta soutulaite on, että jotkut kokevat soutulaitteet kova selällään.
Hiihtoladut koneet
Hiihtoladut koneet tarjoavat liikunta, joka simuloi hiihto. Joissakin koneissa on sukset liikkumaan itsenäisesti, kun taas toiset vaativat voit siirtää yksi suksi eteenpäin, jotta voidaan siirtyä muihin taaksepäin. Kun kaikki ski koneita, sinun täytyy käyttää ylävartalo ja alavartalo, joten etu käyttäessään ski kone on, että sinun täytyy käyttää koko kehon harjoituksen aikana.