Useimmat ihmiset, jotka kärsivät selkäkipu välttää liikuntaa lisääntyneen kipua. Kuitenkin liikunta, kun tehdään oikein asianmukaisia välineitä, voi vähentää kipua ja parantaa lihaskuntoa, voimaa, notkeutta ja kestävyyttä. Nyt kysymys on, mistä aloittaa? Varusteiden valinnassa on olennaista turvallisesti lisätä joustavuutta, parantaa voimaa ja lievittää kipua. Tuotteet kuten liikunta vastus bändejä, vatsan kuntoilulaitteet, vesi hoito tarvikkeita, tasapainolaudalle, liikunta pallot, fitness matot ja painot ovat kaikki erilaisia laitteita ja tuotteita, jotka voivat auttaa.
Yksinkertainen ja edullinen Back Liikunta koneet
käyttää pallo on hyvä paikka aloittaa. He tulevat eri kokoja. Fitness ohjaaja voi auttaa määrittämään paras koko teidän muoto. Ne sopivat venyttely ja lämpenee ennen harjoituksen luokka. Ne voivat auttaa ala-ja yläselän pain.A vaahtomuovi on parasta käyttää lievittää yläselän kipua. Vaahtomuoviteloilla tulevat eri kokoja ja paksuuksia. Ne ovat saatavilla pyöreä tai puolipyöreä ja eri pituuksia käyttäjälle sopivaksi kykyihin ja tarpeisiin. Niitä käytetään auttaa kehittämään tasapainoa, asentohuimaus yhdenmukaistaminen ja joustavuutta.
Kehittyneempiä ja kalliimmiksi Takaisin kuntoilulaitteet
inversio penkki on paras kääntää painovoiman. Se on tehokas tapa vähentää selkäkipuja. Se myös lievittää stressiä, kaiken takaisin epämukavuutta, ja auttaa venyttää ja rentouttaa koko body.A nojapyöräergometrin on hyviä ihmisiä, jotka haluavat vahvistaa selkälihaksia juurikaan pelkoa vammoja. Pyöräilijät huilata ja alemman maahan istuvaan pyörä, joka on parempi kehon. Useimmat Kuntopyörät voimassa voit kumartua yli aiheuttaen jäykkä takaisin. Nojapyörien vaativat istuivat pystyasennossa ja hyvä ryhti kun poljin.
Ero elliptinen kone ja juoksumatto?
Elliptinen koneet ja juoksumatot voi myös tehokkaasti lievittää selkäkipuja . Tärkein ero näiden kahden välillä liittyy turvallisuus. Elliptinen kouluttajat ovat turvallisempia, koska ne eivät laita tarpeetonta rasitusta nivelissä kuten juoksumatot. Juoksumatot yleensä painostaa nivelet, joka aiheuttaa kipua. Elliptisen on enemmän nestettä ja sileä resistiivinen liikkeessä.
Keskustele Takaisin kuntoilulaitteet Expert
Tärkeintä on, että on olemassa monia vaihtoehtoja siellä. Parasta on kuulla lääkärin tai kunto kouluttaja ennen aloittamista uuden käyttää rutiininomaisesti tai ennen kuin ostat mitään kotiin takaisin kuntoilulaitteet.